嘴对嘴教你#内容太过真实

1.8万
762
6176
4710
举报
发布时间：2025-11-21 23:12
全部评论
大家都在搜：
天仙子꧂❉❀❃❁
...
为啥我实力推可以70kg 哑铃只能一边用20kg[泣不成声][泣不成声][泣不成声]
5天前·山西

257

分享
回复
31823911801
...
偏上握法，百分之80tfcc
4天前·甘肃

28

分享
回复
阿破克烈
...
我都是第一个哑铃上肩了，第二个哑铃容易出现失误没上去[捂脸]只要能上肩的重量我就能推，自己目前能推的最大重量是47.5的，50的第二个哑铃上不了肩，动作技术还是有问题，需要别人辅助才能上去，上去了就能推5-6个。
6天前·湖南

7

分享
回复
😙
...
哥像你这种教真东西的没人看的，你信我你就教每天三分钟不节食不吃药一个月瘦30斤
1小时前·江苏

1

分享
回复
吴小夜
...
这个我以为大家都知道的啊[黑脸] 做哑铃肯定都是要手往上握的 还有放腿🦵前面一点 难道不是这样更好起吗 就算不说应该训练中能感受出来的 手放哑铃中间肯定是不舒服的
作者赞过
6天前·湖南

3

分享
回复
☀️⭐️🌙
...
上上次肩推有个老师傅带我32.5的 我自己平时30做组 然后上次自己尝试32.5 成功起来了并且推了七八个[黑脸]
38分钟前·贵州

0

分享
回复
我的gameboy上有六个按键
...
现在一点自由不练，全练固定器械了[暗中观察]
1小时前·四川

0

分享
回复
涂装师🥐
...
我在小红书里面问了半年，都没人教我怎么起大重量，在你这儿是真能学到东西
17小时前·四川

1

分享
回复
大明
...
补充一个小诀窍 大多数人还是缺起哑铃的力量 不管练什么部位最后练低头双杆臂屈伸 底端启动能力三头都能强不少 两周见效
3天前·北京

1

分享
回复
三角肌
...
1。卧哑铃不要握中间握靠上 利于无名指与肩成中立位 稳定性好2。哑铃放到靠近膝盖 向上轨迹高更容易起来3。起哑铃的时候不要过度前倾 尽量稳定
4天前·山东

5

分享
回复
无欲无求
...
今天练肩试一下40kg自己上肩，49岁的大叔了[呲牙][呲牙][呲牙]
6天前·山东

41

分享
回复
小神
...
我右手能翻上去，左手不行咋回事 我能推22.5就是跟难起来
17小时前·江西

0

分享
回复
努力是唯一的入场券
...
我一直就是握在上方 这个地方都长茧了[杀马特]
1天前·江西

0

分享
回复
意念合一
...
连胸也这样握吗
3小时前·山西

0

分享
回复
猫绒绒
...
我翻的特别好…就是到位了起不来[抱紧自己]
6天前·青海

0

分享
回复
韩宇.
作者
...
那没关系 慢慢进步就行
3天前·辽宁

0

分享
回复
爆炸的肱三头肌
...
新手学吧，这绝对干货，我两年以后才体会到这些。都是自己摸索的，羡慕你们看到这个视频少走弯路
4天前·天津

4

分享
回复
fatsing lau
...
先生你要是早发这个教程，我早就冲到30了[呲牙]，我今天关注你了[呲牙]
6天前·黑龙江

0

分享
回复
韩宇.
作者
...
[抱抱你]
3天前·辽宁

0

分享
回复
另一页
...
为啥我左肩后束关节疼啊，老疼了
1小时前·贵州

0

分享
回复
弟鈷
...
推肩肩关节弹响如何解决
6天前·广东

142

分享
回复
电子人格
...
戴耳机[OK]
6天前·江苏

676

分享
回复
那就明天见吧º
...
放弃这个动作，换成史密斯，受伤风险下降一半，当然这个得看人，动作是好动作
5天前·湖北

2

分享
回复
韩宇.
韩宇.

粉丝14.0万获赞175.0万

猜你喜欢

推荐视频

最新视频

热榜推荐

热门视频