后背肩胛骨缝隙疼，一个动作来缓解 #锻炼 #居家锻炼 #肩背

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发布时间：2025-11-29 09:00
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不是笨蛋是什么
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请教下右侧好像叫浮肋11，白天后背疼，直不起腰，晚上肋骨尖那酸不能平躺是什么毛病。[捂脸]
1天前·辽宁

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舜子很顺
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我用了那么多方法，唯一有用的就是天鹅飞
2天前·湖北

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放荡不羁丶
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谢谢，骨折了，在医院
16小时前·福建

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我是大坤坤
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是时候请出我的按摩神器了
2天前·山东

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O° 远山
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怎么做都没有用，告诉我背部筋膜粘连怎么治疗
1天前·山东

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shu
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膏肓穴痛
2天前·广东

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二二二哥
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这样虽然暂时舒服了，但过不了多久还是会疼。我也是在抖音上看的，是要两手举起来放门框上，身体向前，大概意思是说这里的肌肉不要做拉伸，而是收缩，我觉得是我看那么多视频最有用的，你们也试试。
1天前·河南

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李和涛
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我是左侧
1天前·河南

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周雷
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你这个方法只适用于肌筋膜炎或肌肉劳损，不适用于肩胛背神经卡压引起的疼或者麻。
2天前·山东

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欢乐抖音
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我吃银杏叶片好的。
2天前·吉林

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鼻涕虫
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真的，太好用了
2天前·吉林

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细雨如丝
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试了一下，确实不错
2天前·重庆

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Lucy
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阳完后开始不定期的疼[捂脸]
19小时前·天津

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薛光建
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[666][666][666]
1天前·山东

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君君
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两边肩胛骨疼了两三年，谁能想到澡堂子擀了一次筋好了
1天前·吉林

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请你快乐
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这里疼得原因是什么？
2天前·新疆

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DHL
...
都不要做，去拍个颈椎片，吊颈
2天前·广东

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苏敏
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这个位置坐久了酸痛做什么动作
2天前·贵州

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煎饼狗子。
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哎呀妈呀，照做了，心口窝抽筋了[抠鼻]
2天前·黑龙江

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