职业运动员怎么吃 米饭+白砂糖 “把你带到山顶的不是西蓝花，而是糖”#运动员饮食 #饮食健康 #日常分享 #科学饮食

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发布时间：2025-11-29 14:03
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之前早上吃一大块玛芬蛋糕后去健身 是我那段时间健身状态最好的一次
5天前·重庆

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八九
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吃糖越多运动量越大，运动量越大伤病越多，伤病多生命质量越少，生命质量少吃饭越少，吃饭少吃糖越少，得出结论：吃糖越多＝吃糖越少
4天前·北京

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下雪真好
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吃面粉长大的人，都会天然认为大米是甜品。包括我，我个人做米饭永远添加枣，冰糖，葡萄干，干果仁。放凉后添加蜂蜜调香再吃。从来不把大米这种高淀粉糖的农作物当三餐主食。望周知
5天前·北京

5

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小壮joe
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人家是运动员，看似吃的多，训练半天就消耗完了。咱们躺家里不动，半瓶快乐水，能攒下一半糖元
3天前·浙江

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朗威单车工作室
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米饭拌白糖，再给来点红枣！恭喜你解锁了切糕！
作者赞过
5天前·天津

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铁球大暴走
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白人耐糖，不要随意模仿
3天前·吉林

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阳光普赵
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不懂就问！他为啥不喝——果葡糖浆！那么多科普的说，对身体呼呼升糖[赞]
3天前·山东

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亚克力盒子
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我朋友减肥一天吃一大块蛋糕，买一个8寸蛋糕可以吃一个星期，然后吃完那一块蛋糕之后再也不吃了，饿得受不了就疯狂喝水，结果一星期直接干到10[泪奔][泪奔][泪奔]然后美美的和男朋友旅游去了
8小时前·广西

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ZHANG-阿天
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正常操作 赛前要少碳 把体内的糖原都耗干 然后临近比赛 再大量充进去 肌肉 就可以超量吸收糖原。 比赛的时候 肌糖原充足 当然状态好
3天前·山东

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十四14
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这是干酪吧
4天前·上海

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是杰瑞呀
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这点糖还没你一瓶奶茶多
3天前·广东

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E3N
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职业运动归根结底都是脑力运动和体力运动，当然要吃糖碳水蛋白质了，普通人就别学了，容易学出糖尿病三高
5天前·江苏

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斑鸠曰鸽子
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国内有比这个来得快的，醪糟 米酒 。
5天前·四川

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jim
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我装集装箱的，夏天一天最少一瓶低糖一升绿茶一瓶脉动 在+两升水 不然真不行啊[捂脸]
3天前·山东

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Dream
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实际上高碳水化合物才是体能运动的核心燃料，除了健美训练，蛋白质只要足够就可以，太多蛋白质反而是负担
5天前·河南

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poy仆从军
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干酪粉吧
5天前·安徽

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U盾盾盾
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来的最快的是可乐饮料这些，不过现在都是果葡糖浆伤肝，还是用葡萄糖的稍微正规点
5天前·江苏

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财神爷的小宝贝
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应该让他吃白粽子沾白糖，那口感可比这个要好[泪奔]
3天前·海南

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v
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高个子大体重必须得吃糖，否则根本打不起精神，害惨我了那段时间，有没有同感的？我怀疑那些不吃糖理论是给170以下不运动的人说的。。。。
19小时前·江苏

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🍄猫知道
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前男友搞体育的，他喝一点点奶茶是全糖且还要再加几包糖……
5天前·湖北

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平潭洲际队-周逸飞
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