“菜籽油”利弊权衡，如何挑选？全面解析菜籽油

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发布时间：2025-12-01 17:30

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胖东来低芥酸菜籽油，YYDS[抱抱你]一直在吃

1周前·湖南

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不许玩游戏

哥你好，胰岛素抵抗的话，练后要不要补充碳水，快碳还是慢碳，每次练后吃快碳主食，直接晕乎乎，体重没怎么变化，训练很努力

1周前·黑龙江

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一知半解，不知道Omega6和Omega3的真正需求量有多低，菜籽油一样会导致Omega6超标，而植物性的Omega3难以利用，做不到鱼油的效果，这就是学知识不学原理的结果

1周前·广东

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陈石（营养，挨揍，撸铁）

哎呀原来是这样….[赞]

1周前·广东

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陈师，我起始是183.150斤，前面有5个月的训练基础然后断了三个月，最近恢复训练一个半月，现在增肌稳定每周增长2斤的体重会不会太快，我增到170斤这样去减脂怎么样

1周前·福建

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我最爱菜籽油，从小主要吃的就是这个。自家榨的菜籽味很重，精炼的其实也有这个味，有些人吃不惯。我后来自己做饭总感觉不够香，后来在超市看到菜籽油，买了一桶回去，味道终于对了

4天前·河南

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老师在你还没看这篇文章之前在你们都在大力推橄榄油的时候我直接把所有食用油脂肪组成比例搜出来了发现菜籽油并不比橄榄油差在你们说种子油不好的时候我依旧猛造菜籽油中国大多数家庭都在食用的食用油能有什么毛病

1周前·陕西

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专业。现在很多博主专门说欧米伽6促炎，一点不提完全不摄入欧米伽6的小鼠肺炎死亡率超高，就是没有好坏。不过我有一个疑问，橄榄油宣传就是单不饱和脂肪酸欧米伽9丰富，为啥菜籽油要剔除这个？

1周前·北京

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个人觉得博主说的不严谨，引述的的各种文章提到的都是canola oil，是Canada oil low acid缩写，是一种特定的品种，而国内常说的菜籽油是油菜籽，国内也培养出了低芥酸的品种，但并不是引述的文章中所研究的品种。

1周前·北京

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陈石（营养，挨揍，撸铁）

并不是国内双低油菜籽品种极其常见，早就普及了。和文献中没有任何区别

1周前·广东

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硫代葡萄糖苷，在黑芥子酶作用下，不是会产生萝卜硫素吗？萝卜硫素是一种公认的最好的抗癌药物。为什么会是有毒物质？这个没搞明白，请赐教。

1周前·山西

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脂肪代谢只和胰岛素抵抗关系密切，举个例子，猪就是天然的胰岛素抵抗患者，天天吃草也会堆积脂肪，因为胰岛素抵抗，碳水全部转化成脂肪，但是很奇怪，煮不会得糖尿病，原因是其胰腺功能尤其强大

1周前·四川

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菜籽油加猪油，最合适中国人的

1周前·湖北

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胖东来的低芥酸菜籽油+自己炼的猪油，其实就能满足日常烹饪和健康的需求了，然后没事再补点高纯度鱼油就行了[黄脸干杯]

1周前·广东

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橄榄油其实没那么好，几乎没有o3但是o9，就是以前只有欧洲人自己产自己吃，才去炒作的，还有什么地中海饮食完全乱吹牛[热化了]

6天前·浙江

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西方牛逼的时候橄榄油略胜一筹，东方牛逼的时候菜籽油稍占上风[看][看]

1周前·江西

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不瞒你说，四川人最喜欢的就是菜籽油，做菜别有风味

1周前·四川

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不是一班人

我从小到大一直吃的菜籽油，今年48岁， 120斤，高血脂高血糖。[捂脸]

19小时前·陕西

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四川人从小油大都是菜籽油

1天前·浙江

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1周前·广东

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陈石（营养，挨揍，撸铁）

[抱抱你]

1周前·广东

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杨枝།甘露

所以，兜兜转转的又回来了，老祖宗精选的猪油和菜籽油都是好东西

6天前·江苏

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云贵川一直都是吃最健康的油，要么菜油要么猪油[看]

1周前·贵州

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陈石（营养，挨揍，撸铁）

粉丝28.8万获赞202.6万

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