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发布时间：2025-12-02 10:58

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Lafei ³√⁷²¹

[撒花][撒花][撒花]

1周前·北京

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英语规划师

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When we move towards a certain goal, the main reason for giving up is uncertainty, not knowing whether we can get what we want after making efforts. Since we have identified the problem, the solution is also quite simple. You need to constantly tell yourself, "I can do it. I can achieve it. I can get it too." 当我们朝着某一个目标前进时，放弃的原因大多是不确定，不确定努力之后是否可以得到我想要的。既然知道了问题所在，那么解决的方法也很简单，你要不断的告诉自己，我可以的，我可以做到，我也可以得到#纪录美好生活 #英语
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【硬核】解锁精英级心理素质的3大关键要素字幕为本人原创二次创作成果，非机器翻译。本字幕基于自研翻译/配音软件，结合独家纠错/翻译/润色等提示词工程，并经过最终人工精校制作完成，旨在提供较为准确的观看体验。原视频来自：Steve Magness的yt频道这段视频《The 3 Keys to Unlock Elite Mental Fitness》由 Clay Skipper、Steve Magness 和 Brad Stulberg主持，核心观点是：心理素质需要像身体素质一样进行系统训练。他们将心理健身分为三个关键维度：韧性（Resilience）：快速启动并高效终止压力反应，避免过度预期或事后反刍。情绪调节（Emotional Regulation）：把情绪视为信息而非敌人，学会接受和利用它们。心理灵活性（Psychological Flexibility）：在困难情境下仍能按照个人价值观采取行动。视频强调，心理健身不是“有毒的积极性”或压抑情绪，而是通过冥想、社区支持、价值导向行动等方式，培养真正的心理韧性和适应力。#运动心理 #跑步 #心理韧性 #情绪调节 #心理灵活性
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