想减肥的看看踩坑没有#干货分享 #减脂 #普及知识

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发布时间：2025-12-03 19:00
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Shuuy
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180，270斤，晚上三公里，少吃一半饭，不喝饮料不吃油炸，不吃甜品，每周三休息，加和一瓶无糖可乐，年前能到多少[流泪][流泪][流泪]
6天前·湖南

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kang
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从100公斤减到95，昨晚上我吃了一包方便面，结果发现早上没掉，今天就敞开了吃，直接长了三四斤[流泪]
5天前·浙江

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大米
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11月23开始，目标190-160
4天前·浙江

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不想减重，想减脂，怎么弄？
2天前·内蒙古

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风的季节
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[看]5月到现在从230到现在的145，减肥后有减肥后的痛苦谁减谁知道[抠鼻]现在要增肌
6天前·河南

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～^佛光普ɀꫝꪖꪮ趙᭄～·༊
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减掉三十斤，可是目前不知道咋了总想吃[流泪]
6天前·河北

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时倾
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身高165 体重160 留给我思考的时间不多了 使劲减吧[九转大肠]
4天前·广西

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岁岁平
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不过我觉得大量有氧运动 能抑制我的食欲 我运动累了就不想吃了
6天前·安徽

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珊珊@
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烦心事多了，吃不下饭，自然就瘦了。
6天前·广东

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楷楷彤彤麻麻
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生理期推迟好几天了，才瘦9斤这个月，怎么办
6天前·广东

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桉然
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力量训练可以嘛，我经常力量
10小时前·山西

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王先生
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我晚上吃的少，上夜班，宵夜不吃就饿的睡不着[捂脸]多少要吃点东西才行
4天前·广东

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李刻自律
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悄悄减肥，过年惊艳所有人
6天前·湖北

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执杯🧊美式
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[呲牙][呲牙][呲牙]反正我减肥，只用苹果，还是早上用[笑哭]
6天前·广东

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今天瘦没瘦？
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嗯…如果我已经暴食了，第二天该怎么办啊[泣不成声]我该吃还是不吃啊
6天前·陕西

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开心果…
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对，求方法[捂脸][捂脸][捂脸]
2天前·河北

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露露子
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您的观点阐述得极为精辟，对头！[小鼓掌][小鼓掌]
6天前·云南

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Sawyer
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就是坚持不吃晚饭
2天前·内蒙古

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YC.
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还是得饿
2天前·湖北

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被窝探索家
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脚踝沙袋负重咋样
6天前·山东

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李想聊减脂
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