🤔️“间歇性断食”真的有益健康吗？ 🔥 间歇性断食火了。但你知道吗？它并不是适合所有人。拉长不进食的时间，确实有可能帮助控制体重。⚠️ 但太极端，反而会让血糖变乱。甚至出现低血糖、头晕乏力。代谢也会因此下降。适度断食可以，极端断食不行。健康不是饿出来的！#轻断食 #间歇性断食 #减肥 #副教授分享 #健康饮食

6927
361
1173
775
举报
发布时间：2025-12-03 19:13
全部评论
大家都在搜：
交易人生
...
我不会放弃去日本的[微笑]
5天前·山东

7

分享
回复
为什么总是饿呢
...
这种没有官话，没有套话，只是一味科普的感觉真的很好[舔屏]
1周前·辽宁

1145

分享
回复
罗叔逃离计划
...
为啥我信他 莫名其妙的信
2天前·辽宁

0

分享
回复
王哈哈同学
...
日语中的平衡也是balance
1周前·美国

19

分享
回复
感时花溅泪
...
一天吃一顿是我的目标[比心]
1周前·辽宁

0

分享
回复
义乌双木包装彩盒
...
一天一顿，两个月减肥5公斤
1周前·浙江

0

分享
回复
喜剧之外
...
16+8算是比较健康符合实际的轻断食，我自己是经常18+6或者20+4，因为我不用上班没什么压力，进食节奏和时间自己能完全把握，而且一天基本就吃一顿正餐和一顿加餐，所以可以这样操作，大多数普通人上班族想要轻断食就16+8，有两种操作方式，一种是不吃早饭，中午和晚上吃，一种是早饭晚点吃但还是吃满三餐，看自己的需求进行选择就可以
1周前·浙江

0

分享
回复
breeze
...
我是早上喝一杯拿铁，然后白天不吃饭，晚上吃一顿，工作起来也感觉不太到饿。
21小时前·浙江

1

分享
回复
Lisa💋
...
我已经算吃得很少了，在日本我根本吃不饱啊[流泪]
3天前·日本

0

分享
回复
荆山楚水
...
每餐减量就好，间歇性断食并不会更优。
1周前·湖北

0

分享
回复
🎶晓东
...
最多18+6吧，还是16+8更稳当点
1周前·四川

0

分享
回复
用户9430147039220
...
标准是什么？
1周前·安徽

0

分享
回复
愿天堂没矿卡
...
我原来180斤，后面调整了少吃米饭的量，大概就是原来四分之一量的米饭，每天三顿正常点吃，不搞宵夜不喝饮料外卖零食就可以了。虽然时间长了点一年半下来现在140-150很稳定，基本没把自己饿的难受[捂脸]。好多次那种明明不饿又 特别想吃食欲倒是挺折磨人。
1周前·广东

1

分享
回复
行者五六七
...
我们村得村医说过，村里身体好的老人，家庭都是一般的[呲牙]，倒不是少吃那么简单，大鱼大肉高油高糖大概率是影响健康的因素。
3天前·江苏

0

分享
回复
除夕
...
外国话 一般是真的！可信度高
3天前·山东

14

分享
回复
An.Hom
...
我一听不是中文立马看下！
1周前·云南

0

分享
回复
丸子司令
...
我记得细胞自噬也是日本人发现的吧
4小时前·辽宁

0

分享
回复
Kent
...
16+8。。。减肥是有效果[捂脸]
1周前·马来西亚

0

分享
回复
用户1119935641628
...
尽管走不出去外面，听听也是一件很好的事[赞]
1周前·福建

2

分享
回复
小亮
...
阿诺！是这个的意思吗
1周前·江西

0

分享
回复
MicroCTC-CELL CLOUD
MicroCTC-CELL CLOUD

粉丝2.4万获赞8.2万

猜你喜欢

推荐视频

最新视频

热榜推荐

热门视频