这四个动作，早一天练早一天受益。练起来！✊#居家锻炼 #深蹲#俯卧撑#靠墙静蹲#运动#中老年锻炼

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发布时间：2025-12-05 14:10
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心动
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我五十五岁标准的俯卧撑五十个，平板支撑八分钟，靠墙静蹲十分钟，深蹲一百个，健腹轮跪姿一百个，引体十五个，跑步十公里！加油加油！[强壮][强壮]
1月前·山西

12

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叫我姐就行
作者
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太厉害了[赞]
1月前·安徽

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田东吊顶
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我最多十个，四十岁
2月前·广西

1

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叫我姐就行
作者
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十个俯卧撑吗？
2月前·安徽

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琳铛铛
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能降血糖吗？
1月前·新疆

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叫我姐就行
作者
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长期坚持，是可以改善的哦
1月前·安徽

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雄鹰
...
俯卧撑能做20个，靠墙蹲能90分钟！深蹲能做20个！60岁！
2月前·湖北

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叫我姐就行
作者
...
[鼓掌][鼓掌]
2月前·安徽

1

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奔跑吧兄弟
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这些不是降血压的吗
1月前·江西

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叫我姐就行
作者
...
嗯
1月前·安徽

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娴
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我两个[流泪]
2月前·内蒙古

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叫我姐就行
作者
...
循序渐进[玫瑰]
2月前·安徽

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🇨🇳韦. 越来越好
...
靠墙静蹲一组3600秒
1月前·安徽

1

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叫我姐就行
作者
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[捂脸]
1月前·安徽

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谢峰
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我63了单次做40个标准俯卧撑，每次做3组40、30、20个，每天做30个深蹲[呲牙][比心][抱拳]
作者赞过
2月前·陕西

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张杰自然健身
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靠墙站两脚与肩同宽.大腿与膝关节平行.效果更好[抱拳]
2月前·广东

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叫我姐就行
作者
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2月前·安徽

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愉快
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只能做10个[捂脸][捂脸]
2月前·美国

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叫我姐就行
作者
...
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2月前·安徽

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孝丰北街巴布豆童鞋218号
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我全部能做到
作者赞过
1月前·浙江

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开心😊
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37岁一个都做不了[呲牙]
1月前·山东

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叫我姐就行
作者
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可以练起来
1月前·安徽

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我就是我！
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我一个都不会做怎么办啊[捂脸][捂脸]
2月前·江苏

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叫我姐就行
作者
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现在开始还不晚[呲牙]
2月前·安徽

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卢必权(高级公共营养师)
...
受益匪浅[感谢][感谢]
1月前·江苏

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叫我姐就行
作者
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[玫瑰]
1月前·安徽

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福
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臀桥单腿 我能做五分钟 俯卧撑轻轻松松60个
作者赞过
2月前·广东

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幸福常伴
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我最多只能做15个俯卧撑
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2月前·四川

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黑夜闪电
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[赞][玫瑰]
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2月前·湖北

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夏天姐姐
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为啥不能保存
2月前·河南

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叫我姐就行
作者
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可以保存的
2月前·安徽

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用户2621571643509
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@讲的非常好[赞][赞][赞][赞][赞][赞]
作者赞过
2月前·江西

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春哥
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作者赞过
2月前·湖南

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叫我姐就行
叫我姐就行

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