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牢记这七句话,减肥就像开了挂
#减肥
#肥胖
#变瘦变美变好看
#抖出健康知识宝藏
#我的年度健康盘点
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发布时间:2025-12-06 17:40
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小马内🤑
...
我不减
6天前·安徽
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用户2056101128777
...
[赞][赞][赞][赞][赞][赞]🏆🏆🏆🏆🏋🏋🏋🏋🏋
1周前·江苏
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冬天的雪人
...
嗯
6天前·安徽
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减重医生葛政
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过去心不可得,未来心不可得,缘来不拒,不动为峰,念念随风~#健身 #居家健身有新招 #腹部训练 #居家健身 #漂亮内搭让我赢在了穿搭起跑线
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无论你多胖,都去试试这个动作,早上空腹180个,瘦手臂薄背,减后背赘肉,减大腿内侧肉肉,饱满提臀,坚持两周,整个人瘦一圈!#瘦全身 #瘦肚子 #一个动作瘦全身 #燃脂爆汗 #哑铃我最喜欢的健身动作
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想瘦的地方瘦了,该翘的地方翘了!就练它,真香!💪#瘦身 #体型管理 #居家塑形 #健身变化 #哑铃训练
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有氧健身录屏回放纯练版
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12.7郑多燕婷婷 #居家健身
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12.7李宗岩有氧 #暴汗燃脂瘦全身
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大腿内侧肉肉多怎么都减不掉的,磨裆磨大腿的快给我练这个动作❗️巨酸爽也巨见效🥹#瘦大腿内侧 #瘦大腿根#直腿#改善假胯 #改善腿型
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12月08日 回放完整版 全身性练习 直播时间早6晚7,提前3分钟开场热身今日课程内容:1.(宽距深蹲+高位下拉)×2+(深蹲前平举+起身弯举)×2 【哑铃】2.(硬拉+推肩)×2+(宽距半蹲臂屈伸+交替提踵)×2 【哑铃】3.交替对侧提膝推肩×2+(深蹲平推+侧转提膝)×2 【哑铃】4.宽距硬拉划船3次×2+(宽距硬拉划船3次+起身下蹲弯举3次)×1 【哑铃】5.(阿诺德推举+对侧提膝)x1+火箭推×2 【哑铃】6.(弓步划船*2+起身提膝)+(弓步划船*2+半蹲弯举*2)+(格格蹲+单侧提膝)x1 【哑铃】7.硬拉夹肘划船x2+硬拉划船臂屈伸x2 【哑铃】8.哑铃搏击操 【哑铃】#胜利塑形运动
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一个动作廋全身#跟我一起做运动 #减肥健身 #居家锻炼 #每天坚持锻炼 #简单易学
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睡醒喽,起猛了。
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#坚持锻炼就会收获健康 #卷腹瘦大肚腩#卷腹的正确做法 双腿微蹲不要超过脚尖,双腿叉开与肩同宽,小马步站稳,首先站立姿势要正确
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#健身 #健身小白必看经验 #健身知识 #健康 #健身减肥 动作已测试,真实有效。
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不用急着追速度,每天一点运动积累,年前悄悄雕琢身形,过年亮相自带清爽质感#居家锻炼 #揉腹操 #自律 #产后恢复 #瘦肚子
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#晚上最好的运动是什么 古法健身晚上最好的运动#养生操#居家锻炼#健康#自律遇见更好的自己 每天晚上睡觉前试试吧
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举了两周小哑铃,拜拜肉不见了,线条也有了!!推存所有坚持不了跑步跳操的女生去举小哑铃,每天20分钟,轻轻松松瘦手臂#暴汗燃脂瘦全身 #哑铃 #瘦手臂#居家运动
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指压板超慢跑真的很神奇,不限场地,不限年龄,在家轻松锻炼,足底刺激,身心舒畅 #超慢跑 #居家锻炼#指压板 #健身
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