饿到目标体重，应该如何保持#陪你自律 #减肥动力 #减肥逆袭

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发布时间：2025-12-06 18:03

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大家都在搜：

总之来说还是伙食好了，，二十年前街上哪有什么胖子，，

2天前·重庆

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说的太对了，只要开始减肥，就要一直减肥[捂脸]

3天前·北京

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每天就是有点饿就对了

3天前·黑龙江

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一直在变好的钟钟

减肥，就是一辈子的，不维持就必然反弹

2天前·北京

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ヾ* Iᴍ 陶桃淘淘 .づ

200-130 反弹到170[流泪] 真服了命运戏弄大馋猪

3天前·辽宁

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嘻嘻不爱哭

我饿六天，去吃一天，50天瘦了15斤，虽然有点慢，但是我平时不会嘴馋，也有个盼头[捂脸]

2天前·重庆

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小小女子呀

饿了一阵子你就会发现你吃一点就会有饱的感觉了。

3天前·安徽

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海的那边有什么

多少人减肥期间幻想，等瘦到多少斤就开始正常吃饭，后来才明白，你现在所谓的节食才是正常饭量[捂脸]

2天前·黑龙江

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如果到目标体重还没重建饮食习惯，减肥也不会成功的。

2天前·甘肃

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没有反弹着一说只有多吃多胖。少吃就瘦

3天前·内蒙古

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饿瘦了胃感觉都变小了，不像以前吃那么多了

2天前·四川

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狗是的读来过倒

我饿到理想体重之后开启了五加二饮食。每周选两天吃的特别少。一个月了一斤都没反弹

2天前·上海

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瘦下来后要留有一定的反弹空间，其实也不能叫反弹应该说是心理预期。比如我210斤，计划瘦到140斤，那我的目标应该是到130斤，而我到130斤后就不减了也不用刻意节食，每餐七分饱这样，这时候体重会有一段时间回弹，慢慢稳定在140。因为大多数减肥的掉的先是水分，掉的最多的也是水分，所以身体水分是不平等的，而恢复正常饮食补的就是水分

2天前·广西

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撸铁做无氧

2天前·浙江

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一个星期七天，三天随便吃（啥都吃，火锅烧烤奶油蛋糕随便炫），四天清淡饮食（按减肥时候吃法）。

3天前·河南

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这件衣服……DSP 吗

3天前·北京

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营销号怎么越拉黑越多

94想到88-90，但是每天已经吃的很少了，不知道怎么减了

3天前·北京

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ƪ(‾.‾“)┐

到底什么叫保持不住体重反弹啊，瘦的就是吃的少，吃的多就胖，你反弹的体重从哪里来的

1天前·河北

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𓏸 𓂂 𓈒 🐟

一个星期胖了五斤[流泪][流泪][流泪]反弹太吓人了吧

3天前·内蒙古

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莱凡特 - 陆阳

粉丝1295获赞2.7万

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