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来看我康巴拉巴大哥的豪放泳姿
#冬泳人
#这是什么神仙地方
#摄影
#冬季
#户外游泳
@玉树文旅
@朝阳冬泳怪鸽
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发布时间:2025-12-06 20:34
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穿越时空
...
0.8度一般游几分钟,
6月前·山东
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玉树小小罗
作者
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1分钟左右
6月前·青海
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助乐
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在高原水域里冬泳,是铁人极限运动,多多保重,离水后,一定要做好保温,快速让身体回暖,千万别感冒。[赞][赞][赞][一起加油][一起加油][一起加油]
6月前·江苏
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玉树小小罗
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谢谢[比心]
6月前·青海
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峰
...
阿哥,我们青海的牛肉,天天你补着
5月前·上海
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玉树小小罗
作者
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[看]牦牛肉
5月前·青海
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桃园李
...
为咱青海三江源的冬泳人点赞👍👍👍
5月前·青海
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玉树小小罗
作者
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谢谢
5月前·青海
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迎风渐悟
...
看这清澈无比的水,我不知道出生在沿海是幸福还是不幸了
5月前·福建
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玉树小小罗
作者
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[抱抱你]幸福快乐每一天 家乡是最好的
5月前·青海
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人间杭州
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5月前·浙江
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玉树小小罗
作者
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[比心]
5月前·青海
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玉树速冻饺子专卖店
...
好清澈透明[平安果][赞]
5月前·青海
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玉树小小罗
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源头活水
5月前·青海
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এ᭄ 罖亽乂氼༊
...
这水太干净了
5月前·山东
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玉树小小罗
作者
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江河源头
5月前·青海
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秦淮冬泳牛哥
...
水质杠杠的,没游过如此好水![玫瑰][咖啡][调皮]
5月前·江苏
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玉树小小罗
作者
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两江河源头
5月前·青海
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胖大海
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5月前·浙江
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玉树小小罗
作者
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[比心]
5月前·青海
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玉树小小罗
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#抖音热搜 刚刚刷到一句话,运动是对健康的敬畏 我想加一句,运动也是对自己的救赎。当运动的时候,会什么都不想,只想做好当下的动作。爱自己的方式有很多种,游泳也是其中一种。加油,我最爱的自己。 对自己好,才是生活中最重要的事!
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自由泳仰泳是核心驱动扭矩力肩髋反转前进,上肢背阔肌发力肩驱,下肢转髋鞭腿髋驱,肩髋同驱有合力。基础是髋驱稳定核心,才能背阔肌发力。成人不会髋驱鞭腿核心差七扭八歪。成人做不到展髋直腿上抬,都是代偿抬小腿打小腿,压大腿蹬自行车,核心不会发力,躯干东倒西歪,所以上肢也做不到背阔肌发力,都是歪着拽胳膊肘子顺拐。多练陆地核心训练,柔韧性训练,正确的陆地模仿动作比下水做动作更重要。水下发力错的就一辈子重复错误。
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