一看就会的练肩后束的训练动作，坐姿反向飞鸟。 #健身 #健身干货 #坐姿反向飞鸟 #肩部训练 #健身教学

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发布时间：2025-12-07 23:15
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新动力健身(阳澄湖店)官方号
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我喜欢第一种握法，高效
1周前·江苏

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作者
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可以的
1周前·安徽

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老师蝴蝶展翅怎么办
1周前·四川

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y-
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[爱心][爱心][爱心]
1周前·湖北

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作者
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[玫瑰][玫瑰]
1周前·安徽

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大块
...
教练这不是我，我肌肉没那么大
4天前·湖北

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⭐⭐
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这图挺好
1周前·陕西

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作者
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是的[玫瑰]
1周前·安徽

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外号（冲天炮）
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来期前束的
1周前·江西

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好的
1周前·安徽

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爱吃蛋糕的龙霸天
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我做这个老斜方肌疼是怎么回事[哭哭]
6天前·山东

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一颗鸡蛋糕
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我练这个脖颈好疼啊[捂脸]
1周前·河南

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我超勇的
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博主博主，有没有上胸的[流泪]
1周前·广东

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作者
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好，等我来发[玫瑰]
1周前·安徽

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☕️素履以往
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[发呆]明天去练斜方肌[灵机一动]
1周前·河南

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-爱喝纯牛奶
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感觉后束还得是面拉有感觉
1周前·广西

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李哥健身干货铺
作者
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这个不应该更稳定一点嘛[发呆]
1周前·安徽

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wh
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用不用低头
1周前·新疆

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李哥健身干货铺
作者
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可以低一点
1周前·安徽

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龙尸钟
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我练的时候肩膀不发光怎么办
1周前·天津

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🌈社恐烤冷面
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明天就去练
1周前·山东

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李哥健身干货铺
作者
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好的亦菲
1周前·安徽

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幺幺灵
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到底要练多久才会亮
4天前·广东

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Posidon
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把头靠到垫子上，贼有感觉
1周前·重庆

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波波
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我喜欢绳索面拉，感觉最好
1周前·安徽

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3好学生
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前面胳膊要打得很直吗
1周前·河南

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作者
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不要
1周前·安徽

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桌子没有板凳
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为啥我肩膀老是弹响
1周前·山东

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蔺敢敢
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耳机声音不够响，
1周前·福建

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陶紫
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这个重量起不来[害羞]
1周前·湖北

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