力量训练动作评分，初学者5分以下尽量不做或者少做 #干货分享#健身小白必看经验#运动#体能训练

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发布时间：2025-12-08 18:00
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吃饱了就蹲腿
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大飞鸟右肩咔咔响[流泪]
1周前·湖北

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心中有个毛
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哥！大飞鸟咋感觉怼到前束去了[捂脸]
1周前·河南

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老王体能康复
作者
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本体感受问题兄弟
1周前·北京

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夏天要来了
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哑铃交替卧推几分[看]
1周前·天津

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老王体能康复
作者
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10分
1周前·北京

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新开
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飞鸟我看很多人都推荐[宕机]，到底听谁的
4天前·湖北

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老王体能康复
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你自己分析分析
4天前·北京

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飞天猫
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原来我一直都做对了，一分化，引体向上，深蹲，俯卧撑，分腿蹲，卷腹（练腹肌、悬垂举腿）。感觉那些健身器材白买了。
8小时前·江西

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Amargoser
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很多训练思路和Jeff的很像，我非常认可[赞]
1周前·广东

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老王体能康复
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[击掌][击掌]
1周前·北京

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发量欠费进行时
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可是大飞鸟会肩峰撞击，这该怎么办呢[捂脸]
1周前·福建

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老王体能康复
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外旋做，掌心朝前你试试，还是撞就别做了
1周前·北京

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戴忠
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还得是老王，权威了[赞]
1周前·辽宁

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老王体能康复
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[击掌]
1周前·北京

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午夜茶香
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泽奇深蹲能给几分？
1周前·山东

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Mr.W
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泽奇深蹲呢
1周前·山东

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3号测评
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好视频
1周前·北京

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老王体能康复
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[击掌][击掌]
1周前·北京

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柠檬去冰
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我只做击掌俯卧撑
1周前·广东

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天琪
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好了，学到了，你可以去唱歌去了老王[看]你唱的比说的好听
1周前·河南

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老王体能康复
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哈哈哈🤣
1周前·北京

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陌上野生
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我的最爱俯卧撑，引体，保加利亚蹲，实力推，哇塞[愉快][愉快][愉快]还有各种单侧旋转[呲牙][呲牙][呲牙]
1周前·四川

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JQKA2
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王哥我这个几分[杀马特]
1周前·北京

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GDX
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那中束怎么练[流泪]
1周前·陕西

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老王体能康复
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推举也能练到啊
1周前·北京

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剑如虹
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我肩袖撕裂做过手术，一年多了，能引体向上和俯卧撑吗？
6天前·山西

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鸡哔你
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说的挺好。
1周前·山东

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作者
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[击掌]
1周前·北京

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字里行间
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引体最大宽距标准十五个，微曲二十多个，算什么水平
3天前·四川

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那时花开只为你
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卧推 引体 深蹲，磕就行了
3天前·广东

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老王体能康复
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