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保加利亚蹲|练臀腿王牌动作·核心细节
#保加利亚深蹲
#臀腿训练
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发布时间:2025-12-08 21:46
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果小汁💤
...
每次想到“拜见大王”就记住这个姿势了[裂开]
5天前·河南
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💙糖炒荔枝💙
...
生在中国,死在保加利亚[泪奔]
5天前·安徽
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纾妤
...
这个动作真的会让屁股变翘,10天就很明显了,就是大腿前侧好疼
3天前·宁夏
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夏天的風 WX
...
一周练两次。每次10Kg*7组(4组*12个,2组*15个,1组*18个),当时练完有点感觉,第二天起来基本没酸痛感。是不是我动作不标准?[捂脸][捂脸]
4天前·广东
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90后还年轻吗
...
这个很难吗[泪奔],我一天做10组,一组15个
10小时前·广东
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李回四
...
我好怕这个动作[捂脸]
1天前·海南
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钱途似锦
...
这个我真的做不来,都是腿痛不稳,脚抓不牢地
2小时前·贵州
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金雨喜珠
...
此刻 我裹在被窝里咕蛹了两下
3天前·四川
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萌币小羊.
...
保加利亚蹲和单腿硬拉要一起练吗 还是选一个就行了
1天前·浙江
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有一只猫叫抖抖
...
今天就先学到这里
1天前·广东
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明天见?
...
为什么我练的时候不会发红光[泣不成声]
5天前·广东
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Summer
...
这种怎么整,求[尬笑]
5天前·安徽
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子时
...
好家伙我昨天一边做了三十个左右,今天屁股废了酸痛,大腿往屁股去的那个点也痛的不行。[尬笑]
4天前·贵州
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韩&姝
...
其实挺难的,就骨盆中立这个事,都不容易做到[流泪]
5天前·黑龙江
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心超级无敌狼
...
收藏一大堆练都没练过
3天前·广东
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Felatoy
...
一看这个就开始腿软了[尬笑]经常给我做低血糖
1天前·广东
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WinkByYou
...
练瑜伽的核心作用是什么,一直没明白就这么做几下对身体能有什么大改变[绝望的凝视]
5天前·广东
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猪脆骨
...
一练一个不吱声[比心]
3天前·江苏
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寻寻觅觅
...
跪不下去,更起不来[流泪]
5天前·河南
26
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ᥫᩣ 林黛玉倒拔垂杨柳
...
我不怕练,我怕练完第二天。龇牙咧嘴脸上都得多皱纹
2天前·北京
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爱健身的冯禧禧
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