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#中老年锻炼
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发布时间：2025-12-09 19:15
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邦畅全福康健身
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[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
5天前·河南
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运动康复刘老师
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建议女生多做这个动作！每天200个，一个壶铃练全身，甩掉大肚腩和手臂拜拜肉，臀翘了、腿细了、全身都紧致了 #臀凹陷 #壶铃摇摆 #翘臀美臀蜜桃臀
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爱美的女生听劝，再大的肚子都不怕！别看这动作简单，我吃一个月水煮菜都不如弹簧呼啦圈一周，轻松拿下沙漏腰 #瘦肚子 #呼啦圈转起来 #居家锻炼 #自律
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你的好身材就藏在你的自律中，今天的早课你来练吗？#暴汗燃脂瘦全身 #运动打卡 #自律 #晨练 #阳阳有氧运动健身
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所有想要健身自律的姐妹，先在这个指压板上坚持慢跑10分钟！有这个毅力做什么都会成功！#居家锻炼 #指压板 #超慢跑
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1120晚課全身訓練（1109場） 很舒服的一節全身😆就是壺鈴新動作核心弱很不穩😂負重死蟲式跟靜態推肩提膝補滿4組，加練平板划船下犬跟蛙式跳寬距蹲4公斤各4組💪 #晶晶力量 #我的健身日记 #菜就多练
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每天坚持30分钟，瘦手臂瘦肚子瘦全身，不经历风雨怎么见彩虹🌈#一起学起来
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我试图告诉所有人用指压板超慢跑真的很神奇，每天跑个30分钟，比泡脚还有用，足底刺激也舒畅了#暴汗燃脂 #超慢跑 #指压板 #瘦全身 #一起来锻炼
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科普：看懂了这些误区，让你少走很多弯路 #自律 #科普
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不管你的大腿根有多粗，练它都管用！#居家锻炼#不管你的大腿根有多粗，练它都管用 #减大腿内侧赘肉#瘦大腿
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一定要瘦，当你坚持不住了反复看这条视频 #变美变瘦变好看 #身材管理 #自律
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科普：想摆脱啤酒肚，这期视频务必看完 #自律 #科普
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【为什么你运动越久越累，体重却没减？背后真相令人震惊！】#光子可以祛雀斑吗 #光子可以祛雀斑吗
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肚子大小腹突出，侧腰赘肉还多，就练这4个动作，巨瘦大肚腩，收紧小肚子和腰两侧赘肉，改善妈妈臀拜拜肉，练出腹肌马甲线，#练腹#练胸#瘦腰腹#核心训练#居家锻炼
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#古法甩臂功，一个动作瘦全身。 瘦肚子瘦腰最快的动作。
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指压板超慢跑真的很神奇，不限场地，不限年龄，在家轻松锻炼，足底刺激，身心舒畅 #超慢跑 #居家锻炼 #指压板 #健身
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适合中国女性减肚子的4个动作，坐着运动也能瘦出马甲线#中医 #瘦肚子 #居家锻炼#女性 #减肥
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