早上起来以后不吃早餐，不吃主食，没饥饿感的这批人，你们要注意了。#涨知识 #減肥 #碳水脑袋 #减肥知识 #小窍门

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发布时间：2025-12-11 18:56

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我早上不吃，一直到中午再吃，也不咋饿，我要是吃了早餐，没一会就开始饿~

1周前·吉林

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我这好几年都没有过饥饿感了，也不知道正不正常[捂脸]

6小时前·广东

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按照老雷的16+8，我是不吃早餐，第一餐10-11，第二餐18-19，每天上午下午各一次30-50分钟无氧+hit有氧30-50分钟，热量缺口拉大到800-1000大卡，4个月瘦50斤

1周前·广东

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早上不吃饭我能饿一天早上吃了饭不到中午就饿的明显了

1天前·北京

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直接跳过早餐了，我觉得我吃两餐足够了[呲牙]谁也劝不了我[捂脸]

1周前·四川

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以前怎么没发现你是在忽悠我，现在才发现你是真能绕啊，一个事从头绕到尾，果然，只有自己真正走出来了才什么都明白，你们这些人专门挑人在迷茫的阶段使劲带歪，很好，继续下去，建议再带带货，什么低卡的蛋白棒啊，什么减肥药啊，什么低卡的这个那个啊，狂吃不胖啊，我建议你都可以来博流量了，我取关了，因为我走出来了

1周前·安徽

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倔强的小强

我早餐就是一杯无糖豆浆，一个水煮鸡蛋，中午食堂吃，有啥吃啥，吃个六七分饱，晚餐不吃。不吃水果，不喝太多水，这样持续了十几年身体很好，感觉也很舒服。

1周前·湖南

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透心的夏天

我今天第一次轻节食，早上到晚餐前只吃了一个鸡蛋和一个苹果外加一杯牛奶，我以为我会疯掉，因为我时很大吃的人，没想到一天下来除了晚餐前一个小时感觉明显饿意其他时间都感觉良好

1周前·广东

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泡泡菜鱼🐟

真的！！！！！昨天早上吃了玉米10点左右饿的我吃了四包辣条[躺平][躺平][躺平]在这之前早上就鸡蛋+咖啡食欲稳稳的[黑脸]甚至晚上不吃也能忍下来[黑脸]

1周前·广东

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🐆平平淡淡才是真

个人认为吃饭只要有规律，咋吃都可以，就如有些地方一天两顿饭的地方，一辈子都是这样吃，也没什么问题，就别饥一顿饱一顿的吃，这样胃肯定会出问题，我从来不吃早餐，也没出问题。

6天前·江西

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不吃早餐，我一整天食欲稳定，我只要吃了早餐，一天都在饥饿中[懵]

12小时前·陕西

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有没有跟我一样的，少吃一点脾胃感觉还挺舒服的。吃多了就很难受。[流泪] 今天中午1点吃了一大碗河南烩面。现在晚上11:09，我还是感觉很撑很难受。

1周前·河南

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红烧潜水艇

早晨五十克酱牛肉，一个鸡蛋，几口简单的水煮蔬菜，很少，没有主食或者一个小窝头再配一杯牛奶或者豆浆行吗，然后每周一三五有酱牛肉，二四六没有，行吗

1周前·天津

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虚无 🇪🇸 🪳

确实，从来不吃早餐，凑巧喝个咖啡，有一天去吃了2个馒头，我去，不到午餐，早就饿的受不了，本来不吃早餐，到午餐时间也不会特别饿。吃了馒头，还不到午餐时间就饿的受不了

1周前·浙江

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新疆西藏陆运2.7航空 3-安

早上起来饥饿感的人，睡眠质量差、入睡时间长，睡眠浅容易做梦大脑相对活跃.....请问这一段是指早上起来没有饥饿感的人吧，直读有歧义读了好几遍总是题解成早上起来有饥饿感的人，求证@老雷瘦

1周前·新疆

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发霉的橙子🍊

但是我早上吃的很满足，一天都不怎么馋，前天早上六点半蹬了45分钟动感单车，吃了一碗羊肉粉，中午不饿吃了一碗蔬菜，晚上吃了一个鸭腿一碗蔬菜，第二天掉了8两，太惊喜了，我还是小基数

1周前·重庆

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健康生活超越昨天

吃饭顺序也很重要。先吃蔬菜再吃蛋白质。如果饱了就不吃主食了。不饱就最后再吃点碳水。

1周前·日本

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皮皮虾大王

我早餐纯蛋白质脂肪，最近减脂呢[捂脸]

20小时前·安徽

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我也是早上不吃碳水，我是因为早上吃了就一直很饱吃不下中午饭，这是什么原因[泪奔]

2天前·贵州

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番茄炒蛋浇拿铁

老师，我中午一吃完饭就开始困，中午如果不休息一整个下午都特别头晕难受，但是我现在的工作是中午吃完饭就得干活了，不能休息，怎么吃中午才不困呀

1周前·浙江

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