吃不够这个，老得很快！顶级期刊，告诉你，补不够这个，老很快哦！

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发布时间：2025-12-12 17:22

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用清醒交换

一天最少两升水，朋友都说我肾虚尿多懒得解释[杀马特][杀马特]

35分钟前·广东

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我一天最少两升水，朋友说我水娃我真没招了

作者回复过

5天前·山东

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一天10.5升[憨笑]

5天前·山东

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陈石（营养，挨揍，撸铁）

…..

5天前·北京

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每天2瓶矿泉水…我甚至都喝不够 5升的大桶矿泉水我喝一个月[苦涩] 真不渴呀得硬喝吗

1天前·天津

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给大家一个新指标，因为每个人体重活动量不一样，所以喝水多少没有标准并且有些人喜欢喝带水的东西，有的人一天喝3碗粥他说他天天不喝水[捂脸]。所以新指标就是尿尿-每天8次以上，尿色淡黄。

3天前·河南

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我好像记得之前看中医的视频里说不渴就不用喝水，渴了再喝[宕机]

21小时前·新疆

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渴了不喝肯定对身体不好，不渴的人也不需要刻意喝水。我姥姥97岁一天就是早晚两碗稀饭，基本一天不喝水。这么多年我遇到的长寿老人就问他爱不爱喝水，几乎答案都是一个，几乎不怎么喝水。

5天前·河南

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有风的许红豆

血清钠浓度在哪查呀？

5天前·陕西

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一天喝多少水才正常啊，我不怎么运动，吃饭至少一顿是稀饭，一天喝900ml，再多都喝不下了，但是我一天只两次小便，感觉有点少

16小时前·河北

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喝水多的也要注意，我之前有一阵三天和一体水，每天喝8瓶打底矿泉水，一直嘴干口渴，尿频夜尿多，还瘦的快，医院一查早期糖尿病症状

5天前·河南

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你的糖尿病初期不是你饮水多造成的，是糖尿病会让你感觉到一直口渴

5天前·四川

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7.5升的桶从早上7点11喝茶喝到到下午3点20到现在就剩这点了中间就吃饭和出门共两小时其余时间就泡茶听歌[捂脸]

1天前·江苏

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🌈🌈🌈🍃柳树🍃🌈🌈🌈

老师我一直有个问题但是应该很难解决，麻烦您能帮忙解答下吗，我就是那种贼能出汗的，就是天热一动就一身汗，但是我还是一直参加越野跑比赛，现在我困扰的就是我这样大量流汗在运动中肯定流失各种元素也很多，也肯定比别人更容易抽筋，哪怕在比赛中补水和喝电解质很及时也容易出现这种情况，像我这样有什么能解决的办法吗，麻烦老师给个方向，谢谢

5天前·天津

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我猜你在喝水[看]

1天前·广东

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我一天4l多他们说我水牛

2天前·吉林

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看到叫我去喝水[流泪]

3天前·江苏

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老师喝太多有什么风险吗？我早起一大杯水500ml，训练日练前氮泵肌酸练中电解质练后蛋白粉这三部分加起来就得2L+了，再加上我设置手表每小时提示我喝水，我每天保守估计4-5L水。80kg体重这些好像太多了

5天前·山东

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陈石老师求你的同款衣服型号[看][看][看]

1小时前·江苏

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陈石（营养，挨揍，撸铁）

粉丝30.2万获赞220.4万

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