Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
展开
瘦手臂|打卡第九天原创
@刘板筋儿
!!!欢迎姐妹们在评论区打卡哟
#瘦手臂
#跟练系列
#每日分享
@DOU+小助手
#看到最后
#强烈推荐
姐妹们帮我点点关注呗
23
抢首评
4
1
举报
发布时间：2025-12-12 21:16
全部评论
大家都在搜：
没嘻嘻（求关注）
粉丝
6
获赞
514
关注
猜你喜欢
00:03
彤彤健身燃脂直播回放完整版（上（12月19日周五午 #居家锻炼 #减脂 #自律#运动#健康
108
00:00
#健康#运动#瘦肚子#自律#一起来锻炼
11
00:00
#悬垂腹 #体态纠正 #体态调整 #功能性训练 #女子塑形 瘦腹部干货、拿走跟练 记得回来反馈哦
27
00:01
想知道如何快速摆脱脂肪吗？这个视频告诉你答案 #抖音爸爸#减脂#DOU上热门 #健身#腹肌
22
00:00
问了元宝 豆包 Deepseek 以及度娘 答案出奇的统一 so 谁再拽我后腿 说冷 不能跑 我就踹谁 #减肚腩
10
00:00
#直播高光分享 早睡早起 坚持运动 悄悄变好 越来越好#卷腹动作超级瘦肚子 #正能量有氧健身操
228
00:01
运动到底能不能减脂？？？ #科普#胖子都是潜力股#脂肪脂肪快走开
0
00:00
终于把大肚腩练下去了，这个动作刺激腹部全身脂肪，不伤膝盖不伤腰，每天坚持20分钟，穿衣服都自信了。看着身材变化很有成就感！#高效燃脂#身材管理 #爆汗燃脂瘦全身 ＃有氧运动#你有多自律就有多美
16
00:00
想知道如何快速摆脱脂肪吗？这个视频告诉你答案 #抖音爸爸#减脂#DOU上热门#健身#腹肌
20
00:00
比跑步更耗糖的方法，在家就能练#腿部锻炼 #中老年锻炼 #耗糖 #减脂
23
00:00
居家锻炼不想跑跳的，可以指压板超慢跑，不伤腰不伤腿对关节友好#超慢跑 #指压板 #减脂 #健康 #居家锻炼
6
00:00
第七代【真硅胶防滑款】室内超慢跑专用液态硅胶指压板加大垫
0
00:00
这个动作看似简单 其实很燃脂 每天晨起空腹指压板超慢跑半小时激活足底联动全身代谢 有效燃烧脂肪#居家健身有新招#指压板#超慢跑
16
00:00
想知道如何快速摆脱脂肪吗？这个视频告诉你答案 #抖音爸爸#减脂#DOU上热门#腹肌#健身
17
00:00
瘦下来！你一定要瘦！！#瘦下来你一定 #减脂 #自律
66
00:00
终于把大肚腩练下去了！再粗的腰都不怕!别小看这个动作，刺激腹部全身脂肪，每天坚持30分钟 腰围一天比一天小，穿衣服更加自信了! #高效燃脂#身材管理#爆汗燃脂瘦全身 #有氧运动#你有多自律就有多美
36
00:00
小肚子肉，大腿粗的姐妹们赶快练起来！#女子塑形 #好身材练起来 #居家锻炼 #自律#塑形
49
00:00
想知道如何快速摆脱脂肪吗？这个视频告诉你答案 #抖音爸爸#减脂#DOU上热门#腹肌#健身
18
00:00
在n次失败减肥后，就会觉得减肥这座大山，越来越不可征服。害怕坚持不下去，害怕一次次败倒在美食前。 王阳明老师教了我们最好的治愈焦虑的良方：山高万仞，只登一步。不要去想能不能坚持三个月，不要去想能不能一生的正念饮食，不要去担忧体重秤上的数字。 放到每天的功课，不要考虑能不能打坐2小时，只管坐起来。想吃什么吃什么，这一顿能少吃一口就少吃一口。感受到站桩腿上的酸胀，带着赤子之心与之多待哪怕一秒钟。 走一步，再走一步。把过去都消散，把未来都放下，我们能把握的只有这个其实也无法把握的当下。
0
00:00
复盘碳水逻辑，终结减脂焦虑 ❗️温馨提示： ❗️本帖子旨在分享个人学习到的健康知识，希望能对大家有所启发。 ❗️请注意，视帖子中的所有信息仅作为参考，不能替代专业的医疗建议。 ❗️每个人的身体状况都是独特的，如果您有任何健康方面的疑虑，或计划改变您的生活习惯，请务必先咨询您的医生或专业人士。 #碳水化合物 #脂肪 #蛋白质 #肌肉 #血糖
1
00:00
健身踏板家用有氧运动韵律台阶室内跳操训练器材#健身踏板 #有氧运动 #室内跳操训练器材 #好物推荐
0
推荐视频
教你一套高效并且持久的耗糖好方法#抗阻增肌训练#科学控糖耗糖#中老年锻炼#腿部力量训练#居家锻炼
17
脂肪是如何排出体外的？这个视频告诉你答案！！减肥人的福音 #抖音爸爸 #减肥 #科普#上热门#脂肪
13
小腹凸出葫芦腹，快去试试。 #葫芦腹 #小腹凸 #邪修体态#健身 #体态纠正
1379
谁练谁瘦 每天空腹十分钟 瘦腰瘦肚子瘦全身#瘦身操 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #一个动作瘦全身 #简单动作重复做
21
脂肪是如何排出体外的？这个视频告诉你答案！！减肥人的福音 #抖音爸爸 #自律#上热门#减肥#脂肪
13
没有减不掉的大厚背!坚持两周，背薄了，手臂细了#居家锻炼#练背#力量训练#哑铃#开肩美背
15
怎么样才能由内而外瘦肚子才不反弹呢？#瘦肚子#普拉提#瘦腿 #宝妈#海宁悦动健身
1
脂肪是如何排出体外的？这个视频告诉你答案！！减肥人的福音 #抖音爸爸 #减肥 #科普#上热门#脂肪
12
初级古法健身，一个月轻松掉20斤，关键得坚持练#古法健身#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#古法健身开始流行#养生操
15
30+40+50+的女性一定要练八爪鱼训练#居家锻炼 #女性必看 #盆底肌松弛漏尿 #居家健身有新招
5
你知道减掉一kg有多难吗#精神氮泵 #自律 #运动 #科普一下 #健身打卡
0
冬天是最佳的弯道超车时间！如果你也在默默努力，那一定要耐心看完这个视频！#科普#运动#健身#逆袭#精神氮泵
11
这个冬天想要减肥吗？看完这期视频让你少走弯路！#运动#自律#逆袭#科普#塑形
2
千万别小瞧这一个简单的动作，他真的很燃脂，每天30分钟，腰细了，抚平了，整个人的体态都好了很多。#呼啦圈瘦肚子 #变美变瘦变好看 #瘦下来做最美自己 #虐腹马甲线
39
每天空腹200个胜过健身房一小时收腹紧致肚子，甩掉胳膊拜拜肉#收胯瘦胯瘦后背#瘦全身 #居家锻炼
14
最新视频
在2025年的最后一刻，抢到了最后两张大滑梯的票，等待了十个小时的心一瞬间激动万分！！！在此特别感谢哈尔滨的工作人员的帮助！不远千里的我们来到哈尔滨跨年，恰好在冰雪大世界的最高点看到最美的无人机表演和烟花，一切都是那么的刚刚好，我相信2026年我们会更加幸福和好运！！！
29
上班久站小腿又胀又肿，下班快来躺一下1.1#身材管理 #女人必看 #产后恢复 #台州温岭 #热门
0
人间烟火气，年味渐浓时” 年猪一杀是不是年味就来了
23
我想被谁踢就被谁踢#三角洲行动
16
2026年新年新气象！#元旦快乐 #蜜悦民宿
8
平静些 顺利些 幸福些#2026
17
#滑雪了 #亲子互动 元旦快乐… 愿2026年，一切顺顺顺…
4
长沙你出息了！这家装修公司，有点靠谱。
0
元旦快乐！难得撸个妆出门啦！#戴眼镜的样子 #近视眼 #眼镜框 #露个脸
5
热榜推荐
我们耐心的准备着，欣喜的期待着，彩排一天，明天晚上来听音乐会。#董宇辉 #董宇辉拥有暖评最多的评论区
22.7万
董宇辉
张杰的顶级过肺 #磕糖 #张杰谢娜
3.3万
你的天呐
贺国丰老师用《祈雨调》唱出千年农耕文明的集体记忆，苍劲的嗓音里藏着无数祈盼风调雨顺的心声。#董宇辉#与辉同行#董宇辉拥有暖评最多的评论区#与辉同行2026跨年乐享会
2.2万
与辉同行
领悟·张杰澳门跨年版 全场鼓掌😭😭😭张杰谢娜永远在一起😍 #张杰跨年演唱会 #张杰跨年演唱会抖音特别场 #张杰
1.6万
🌙月亮小宝贝
一个人的野心能有多大？#电影寻秦记#古天乐#林峯#苗侨伟 #电影寻秦记上映
5247
电影寻秦记
#张杰未live演唱会 #谢娜 真夫妻就是好磕❤️，杰哥的头都要摇掉咯😍
1857
🌈咩咩吃饱了
2026年，于故地，赴一场新序。#董宇辉 #与辉同行 #董宇辉拥有暖评最多的评论区 #兰知春序
10.6万
与辉同行
《河西走廊之梦》一响起，便是千年的风沙与辉煌。让这段厚重苍凉的旋律，带你穿越时光。#董宇辉#与辉同行#董宇辉拥有暖评最多的评论区#兰知春序#与辉同行2026跨年乐享会
2.1万
与辉同行
新岁长安，前路昭昭，奔赴新光～#董宇辉 #与辉同行 #董宇辉拥有暖评最多的评论区 #与辉同行2026跨年乐享会
3.0万
与辉同行
用熟悉的旋律，告别散落的昨天。用共同的声浪，叩响属于我们的新年。2026跨年乐享会即将开始！敬请期待！#董宇辉 #与辉同行 #董宇辉拥有暖评最多的评论区 #跨年乐享会 #音乐
5.5万
与辉同行
《与辉同行2026跨年乐享会》倒计时1天啦～12月31日，和胡小鸥老师一起用音乐为2025画上温暖的句点吧～#与辉同行 #董宇辉 #董宇辉拥有暖评最多的评论区 #兰知春序 #与辉同行2026跨年乐享会
4.0万
与辉同行
长安乐起，喜乐安宁。《与辉同行2026跨年乐享会》倒计时2天！12月31日，和TaoTao&CiCi一起相约跨年夜吧～#与辉同行 #董宇辉 #董宇辉拥有暖评最多的评论区 #兰知春序 #与辉同行2026跨年乐享会
4.7万
与辉同行
和咱陕西娃@董宇辉 一起跨年！2026年与辉同行《跨年乐享会》开始了，宇辉说回到陕西非常开心#陕西dou知道 #与辉同行 #和董宇辉一起跨年
5.8万
陕视新闻
热门视频
Die π 极限两天时间写脚本，做音乐，编舞，排练#街舞 #大东北不养i人 #舞台现场 #大东北我的家乡爵士 #研究生日常
174
宝宝一理发就哭，有宝宝家庭一定要准备这个理发梳，剪发方便宝宝也不闹~ #母婴好物#宝宝理发不哭#刘海梳
0
5秒就上瘾，一次性看了8遍，一口气看到大结局!尤其是第二集
0
GUCHENG/固成免撕家用120只大号牢固玫瑰金一次性加厚抽绳垃圾袋
0
这件衣服好看又时尚百搭，一套不到80元！
0
好的劳保鞋只有穿了才知道
0
这种吸盘牙刷架，一家人的洗漱用品都可以收纳，颜值好看也上档次，关键还可以随时更换地方#吸盘牙刷架 #牙刷架
0
她接过离婚证，洗去丑陋妆容，露出倾国容颜，董事长傻眼：站住！
0
万利达3升新款316不锈钢烧水壶孕妇婴儿级双层保温大容量电热水壶
0
看了十秒就陷进去，太紧凑了，至今没人能抗住这部剧
0
