跑步送髋，注意胸腔和手臂的姿势！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松

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发布时间：2025-12-15 17:00
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瘸子被狗咬了不瘸的好腿
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我一个瘸子跑起来感觉一撇高一撇低是咋回事？
3小时前·黑龙江

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若初见
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昨天冲刺了一下，今天大腿前面肌肉酸痛[捂脸][捂脸][捂脸]
9小时前·福建

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我心依旧.
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确实姿态调整以后，身体挺拔了起来，重心送了出去。送髋是一种发力方式，送髋就是送重心，六七份配一样要送髋跑，只是和快跑时幅度不同，三分四分需要送髋跑，慢跑时也需要髋驱动，而不是靠腿去驱动，不能伸腿跑，还是需要髋带动。所以魏亚楠指导的非常对。
6天前·辽宁

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马拉松冠军-魏亚楠
作者
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[赞][赞][赞]
6天前·吉林

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小吴同学
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早就关注魏老师了，魏老师啥时候带我奔跑呀[比心][比心][比心]
4天前·陕西

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马拉松冠军-魏亚楠
作者
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你约时间[微笑]
4天前·吉林

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济宁张学友
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我有一件和魏教练一模一样的衣服[呲牙]
5天前·山东

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马拉松冠军-魏亚楠
作者
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[微笑]
5天前·吉林

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喜读书不求甚解
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这是我在网上看到最简单明了的挺髖教学[赞][赞][赞]
1周前·北京

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马拉松冠军-魏亚楠
作者
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[微笑][爱心]
6天前·吉林

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@岭中立哥
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有点烦
2天前·贵州

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悟
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[赞][赞][赞]优秀魏亚楠
5天前·辽宁

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马拉松冠军-魏亚楠
作者
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[抱抱你]
4天前·吉林

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留白
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至今不知道髋在哪里？[不失礼貌的微笑][不失礼貌的微笑]
4天前·安徽

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马拉松冠军-魏亚楠
作者
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直播连线告诉你
4天前·吉林

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星宿老仙
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大妹子一示范，解决了整个抖音的送髖问题
5小时前·上海

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豆腐脑
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[发呆]
3小时前·河北

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只要有你
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腰挺起来 跑不快 不知道为什么[流泪][流泪][流泪][流泪]
6小时前·意大利

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@对方正在输入ƪ(˘⌣˘)
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一天天的看视频都不会跑了[捂脸]
1天前·陕西

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花花
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我现在是邯郸学步，我不光抖音学，我在跑道上看到好看的跑姿，我还学，然后我脑子里各种跑姿都有，我没有一样拿捏明白的，我都不会跑了可咋整啊！这个髋我到底有没有！！！
3天前·山东

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威尔斯格
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姐，外地棒槌可能听不懂
6天前·江苏

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N
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咱就随便跑一跑每个人的走了姿势都不一样 跑起来也有差异 咋样跑舒服不伤身体咋样跑就行 没必要那样子 看着你跑都难受 抖音上有个左手六右手七 跑的也不赖 你让他也送髋跑呀[捂脸][捂脸][捂脸]
1周前·陕西

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坐地铁上飞机
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你好魏老师，你您教过米小圈没[看]
4天前·辽宁

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马拉松冠军-魏亚楠
作者
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[微笑]
4天前·吉林

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悟 心
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左右摆是不能送髋，看了很多视频也没学会
1周前·内蒙古

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幸运兔兔
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一听就会 一练就废[戳手手]
6天前·江苏

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马拉松冠军-魏亚楠
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慢慢储备好能力就好了
5天前·吉林

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迪丽热七
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你跟李美珍谁厉害
2天前·陕西

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马拉松冠军-魏亚楠
马拉松冠军-魏亚楠

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