如何减少睡眠时间，醒来却神清气爽 #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质

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发布时间：2025-12-19 22:00

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3天前·广东

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想要做到深度睡眠，可以依靠褪黑素吗？吃了可以做到深度睡眠吗[尬笑]

1天前·上海

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还可以哦，每天早上五点多会醒，这时候就要上个厕所，上完厕所继续睡，能睡多久都可以，千万不要强迫自己睡，不断的告诉自己快点睡着快点睡着，睡眠是唯一越努力越做不到的事

2天前·湖南

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1固定起床时间2睡前两小时断网3晚上避免高强度锻炼

2天前·广东

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“而不是用农民种地思维”这句话听了极度不舒服

2天前·安徽

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夏津县遇见花艺工作室，御龙国际店

@

2天前·山东

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最讨厌听得四个字，“底层逻辑”，听到必划走[我想静静]

17小时前·浙江

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六点起床，晚上八点困的要死，坐着就能睡着，十一点睡不着了[泪奔]

2天前·上海

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[呲牙]

15小时前·广东

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来个人，互相监督，都别睡了，困了就扇巴掌

2天前·贵州

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我饭后就开始发晕，要睡一个小时才醒

2天前·湖南

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5点睡6点起睁眼闭眼骗自己[泪奔]

2天前·广东

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社会主义接班人

上班六点闹钟就是跟没睡一样起不来，不上班五点半就醒了倍精神怎回事[泪奔][泪奔][泪奔]

2天前·山东

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这好像不是深睡越长越好

16小时前·福建

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用户6238635438276

纯扯淡，浅睡眠一样重要，不懂别祸害人

2天前·湖北

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点击填写用户名 ༽

有谁现在还没睡

2天前·四川

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吃喝玩乐挖宝藏

10点睡10点起，自然醒，神清气爽

1天前·上海

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一次两次可以，睡眠时间长时间不足是不行的，任何技巧都无法弥补伤害

2天前·广东

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一笔下文章

AI视频，每个视频结构都一样。

2小时前·湖北

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无限进步的铁木君

粉丝94.9万获赞733.5万

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