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发布时间：2025-12-15 17:45...
减肥第一步，先戒掉撒谎的毛病。能量守恒，吃的少消耗得多一定会瘦，不要一开始就想着走捷径，那样即使是瘦了，你的饮食习惯作息运动量这些不改变，还是会胖回来[抠鼻]
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5天前·上海
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切胃后需要流食三个月以上，你想想就算不切也流食三个月以上你说会不会瘦？姐妹，管住嘴，一天2顿，每顿都是5分饱就行，下午4点后不要吃任何东西，会瘦的！就是16➕8！
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5天前·贵州
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你好，主播，我是做了袖状胃手术3年的一个女孩子。最重的时候220斤，餐后血糖14.3，脂肪肝。目前是126斤，成功上岸了，体检一切正常。如果博主是各种减肥手段都试过了还是不行，我个人建议，趁年轻，去做吧。减肥最好的办法就是少吃，挨饿。如果控制力差，就不如去做袖状胃。正常遵循医嘱，其实不会有什么后遗症。[抱抱你]
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5天前·广东
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我去看过减肥科，当时医生说bmi值超32左右建议切胃，切味后可以瘦很多，但是在几年之后也是会反弹35%，除非你之后健康饮食锻炼身体保持得很好，反弹率才会变少，我当时就觉得既然会反弹呢，何必做这个手术呢最后我选的是药物治疗医生给我开了二甲双胍可以抑制食欲，但最后还是要配合健康饮食作息规律以及情绪的稳定也很重要
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5天前·江苏
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我减了两次大体重，第一次是从132减到94，第二次是葱155减到105，从我的经历来说，吃药会心慌，运动没毅力会返弹，什么白云豆，阻断我都吃过一点儿用没有，对我最好使得就是饿，从16➕8过度到每天一顿饭，只要挺过一周，后面就容易了
5天前·河北
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咱减肥减的是体脂，所以去健身房做力量训练增加肌肉提高代谢，不要害怕有肌肉我胳膊腿变粗了，粗不了，肌肉没那么容易练大，而且肌肉体积也没那么大，不要纠结体重，纠结体脂，我162，体重113，但我是不是看着像80多斤的？所以你们看肌肉显胖么？去做力量训练让自己长肌肉，增加基础代谢，无氧后做20-30分钟有氧，控制饮食睡前带一点饥饿感，减肥就是这么简单
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5天前·加拿大
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