别被“跑步网红”带偏! 这样才是无伤跑! 卧龙凤雏话术式教学：讲了一堆理论，自己却做不出来 自然、省力、无伤的跑姿，关键不在双腿，而在姿势与重心。 当身体建立立柱、核心参与，以脚踝为支点顺应重力前倾，重心来到身体前方，双腿只需自然后摆、自然落地，脚会自动落在重心下方。 脚怎么落、膝盖弯不弯、要不要蹬，是被动结果，不能主动直接改变。 只要姿势对了，动作自然对；姿势错了令重心错位，越用力越费力。 这才是省力、高效、可持续跑得快的关键! #科学跑步 #太极跑 #跑姿纠正 #跑步大神支个招 实锤谬误的山寨#小低高

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发布时间：2025-12-19 16:20
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大漠刀郎
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开篇的图太明显了，座着跑[呲牙]
8月前·北京

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老李啊
...
太极跑竟然可以借助跑步的两大天敌：重力和摩擦力，转敌为友，阻力变助力！太极跑，简单之中，处处透着道法自然的玄妙和大智慧！
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8月前·辽宁

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老李啊
...
自然之妙，在于自然！
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8月前·辽宁

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｡°(°¯᷄◠¯᷅°)°｡木木
...
看得懂，可跑的时候就是做不到啊[捂脸]
8月前·福建

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健康快乐
...
身体前倾，脚自然会带动脚向前移动，怎么会向后呢，听不动
作者回复过
6月前·江西

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小白教练流星锤⚒️
小白教练流星锤⚒️

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