肾虚宫寒腰酸腰困屁股凉#肾虚 #宫寒 #养生 #练功 #记录真实生活

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发布时间：2025-12-17 16:21
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牛奶小丸子
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你多做几次，反复示范更清楚
2周前·河南

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辩证练功
作者
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我有全身的视频，如果需要，可以私信我，我发给你[抱拳]
1周前·广东

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阳光下的你
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不拖泥带水，直接分享干货的老师[666][比心]
1周前·甘肃

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如初见
...
感恩老师[感谢]，宫寒严重，pp很凉
2周前·福建

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辩证练功
作者
...
坚持练，会改善
2周前·广东

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许多余
...
收藏从未停止，实践从未操作[泪奔]
1周前·广东

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It's you
...
太需要了，明天开始试试
2周前·山东

1

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辩证练功
作者
...
[赞][赞][赞]这个动作看着简单，但是细节方面是有要求的，练一练，有什么问题随时反馈
2周前·广东

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Jane
...
试试
2周前·湖北

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💋﹎上上签
...
刚两个，那个酸爽[捂脸][捂脸][捂脸]
2周前·广西

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辩证练功
作者
...
是的，不要拉的太用力，筋喜柔不喜刚，慢慢来
2周前·广东

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😏
...
这样做了几次，弯曲的那个角有些疼
1周前·广东

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辩证练功
作者
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去的那个角就是八髎，这个地方很少能针对性的练到，所以容易形成淤堵，不通则痛，多练几次，通了之后，整个腿都会轻松很多
1周前·广东

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vSphere
...
[加一]
3天前·广东

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文子
...
做几分钟，老师
2周前·浙江

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辩证练功
作者
...
先拉一边，动作到位后，停7个呼吸，不要憋气。换另一边。左右为一组，一次做三组。两分钟即可做完。一天少量多次。坚持一个月，可以薄背，疏肝，强腰，固肾。
2周前·广东

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燚燚𤏗辉
...
必须是练臀[捂脸][捂脸]
2周前·广西

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辩证练功
作者
...
这个动作可以拉到多块臀肌
2周前·广东

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Z@
...
有突出可以做吗
1周前·安徽

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暖暖：
...
老师在广东哪里
2周前·广东

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辩证练功
作者
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我在深圳
2周前·广东

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梦
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骨盆要正吗
3天前·江西

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@小布丁
...
怀孕可以做吗？[呲牙]
2周前·广东

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水沝淼㵘
...
必须点个赞[赞][赞][赞]
2周前·广东

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初见你呀
...
拉多久
1周前·浙江

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安然待放S
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我是收藏家，择黄道吉日练[大笑][大笑]
2周前·山东

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冯聆恩8294
...
@
2周前·宁夏

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韵瑶
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不宫寒但屁股凉大腿凉跟冰块似的
2周前·江苏

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辩证练功
辩证练功

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