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多喝阴液好处多,尤其是男性更要多喝
#津液
#中医养生
#中医
#抖出健康知识宝藏
#我的年度健康盘点
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发布时间:2025-12-20 18:44
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米田共更霸道!大家试试吧[灵机一动]
5小时前·江苏
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福半天牛肉面
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泡枣是不是更好?
11分钟前·河南
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心柔
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?
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用户840925531688
...
这东西不好找
20小时前·河南
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中医高雅晨
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#热门 第40集 | 阳虚就是吃肉桂,阴虚就是吃麦冬,气虚就是吃黄芪,血虚就是吃红枣,血热就去喝金银花,血燥就吃桑葚,血瘀就选山楂,心虚常备酸枣仁,肺虚就是多喝百合。你的身体适合哪种食材?#中医 #养生 #健康 #知识分享 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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跟黄庭经学结三丹田,打坐不瞎练 很多人打坐时总觉得没感觉其实没找对核心黄庭经早把关键藏在三丹田里这并非玄幻概念结合现代人体科学来看找准三丹田打坐才能从瞎坐变高效养生先任上丹田眉间印堂处黄庭经称其为老神所居打坐时可轻闭目目光呢微手指眉间从科学角度这能刺激前额叶皮层减少外界干扰帮助大脑快速从焦虑模式切换到放松模式不少人练几分钟就会觉得思绪变轻正是上丹田调神的作用再找中丹田两乳之间膻中穴是气海所在双手呢交叠于放置于此感受呼吸时胸腔的起伏现代生理学发现关注中丹田的呼吸法能激活迷走神经调节心率和呼吸节奏缓解胸闷烦躁不用刻意憋气自然深呼吸即可让气息带着注意力沉到这里身体会慢慢暖起来最后是下丹田肚脐下3寸关元穴为精元之本双手掌掌心朝下覆于呢小腹配合缓慢的腹式呼吸吸气时小腹呢微微鼓起呼气时呢轻轻收紧这符合人体能量代谢规律腹式呼吸能按摩肠胃促进呢血液循环还能让注意力从胡思乱想落到身体实处避免打坐时心飘其实呢黄庭经的三丹田本质是给打坐找了三个锚点不用追求复杂招式记住上丹田调神中丹田调气下丹田调身每次打坐选一个重点关注就能避开坐半天没效果的误区真正练出身心舒畅的感觉黄庭经结三丹田打坐不瞎练#丹道打坐 #道家打坐 #内丹养生 #丹道养生 #上海学丹道
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