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早上起来太冷,不想出去锻炼的,你可以跟我练这套居家全身运动💪
#居家锻炼
#晨练
#健身
#健身教学
#居家健身有新招
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发布时间:2025-12-21 06:50
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喵了个嘟
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6天前·山东
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海波爱健身
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回复 @杜汁藤🧩的评论 #肌肥大#科学健身#渐进超负荷 当你营养 睡眠 恢复到位 训练计划周期设计合理,不应该出现那么大的状态波动,如果出现太大的状态波动 说明你需要反思复盘了,是不是今天不该训练应该休息?
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