自查！你的滑雪姿态正在损伤膝盖吗？ 记住：你的膝盖（铰链关节）和脚踝（铰链关节）是精密的执行部件，而髋关节（球窝关节）才是真正的指挥和动力中心。 强化髋关节的灵活性与力量（如练习臀桥、侧卧抬腿），并学会在滑行中主动使用它，是提升技术、享受滑雪、保护膝关节的终极法则。#双板滑雪 #双板教练 #小污SKI #运动健康

5099
167
3524
925
举报
发布时间：2025-12-21 20:32
全部评论
大家都在搜：
道家小魔仙
...
一点都不疼是不可能的[懵]只要强度够，你的髖和膝盖都会磨损
4月前·吉林

1

分享
回复
沈慕渊
...
大佬们指导一下[流泪][流泪]
4月前·浙江

0

分享
回复
开飞机的坦克手
...
外侧半月板不对是什么情况，外扣吗
4月前·青海

0

分享
回复
闲聊
...
感谢感谢，作为小白，已经感受到膝盖的压力，真伤不起，得从小白开始避免
7月前·河北

2

分享
回复
小污SKI
作者
...
不客气[呲牙]
7月前·河北

2

分享
回复
珊珊可爱🍷🏸🎱⛷️🏓
...
我一个半犁式都没学会的人，膝盖疼是不是有点夸张了[泪奔][泪奔]
6月前·美国

8

分享
回复
XX白
...
完全听不懂[尬笑]
4月前·海南

0

分享
回复
小🐎不爱滑雪
...
终于有人说这个了，看过好多视频都有误人子弟的感觉
7月前·河北

0

分享
回复
晓瑞
...
火拉火拉，表[看]
7月前·新疆

1

分享
回复
小蜜蜂肘击
...
听着很好用挺有用，那我免费让你教一天把[看]
7月前·河北

1

分享
回复
三观督导组
...
有点二极管了兄弟，翻脚踝是转换阶段快速建立外板平衡，甚至在滑陡坡高表现时翻脚踝的瞬间人都是飞起来的，又不是在apex翻脚踝。
7月前·河北

3

分享
回复
小污SKI
小污SKI

粉丝9943获赞3.9万

相关视频

猜你喜欢

推荐视频

最新视频

热榜推荐

热门视频