6个训练➕3个热身、比基尼体型塑造 #健身干货 #肩部训练 #肩背训练 #练肩 #宽肩窄腰

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发布时间：2025-12-29 12:00
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小诗哥下雨不打伞嘞欧
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老师，太干货了。等肩膀恢复好了练起来
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8月前·重庆

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我是小周鸭
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为什么每个视频都讲这么好[比心]
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5月前·黑龙江

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Yoyo
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我肩膀没有怎么练过，一点力都没有
8月前·广东

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🌙放手的艺术
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讲得真好
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6月前·江苏

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楚铭
...
感谢小喵教练[玫瑰]
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6月前·广东

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臀腿真的弱
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真的，讲得太好了[泣不成声]
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8月前·辽宁

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啾咪哦
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这个还是挺难的
8月前·山东

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Dian、
...
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7月前·江苏

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果力程（备赛ing）
...
[色]感谢分享
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8月前·北京

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