手撑地手腕疼痛的运动康复 很多小伙伴在手撑地时会出现手腕的疼痛，并且不知道该怎样去处理它。今天我分享了4个动作，来帮助改善手撑地手腕的不舒服，这其中包括了：1️⃣腕关节伸活动度练习2️⃣两个手背肌肉的自我放松3️⃣一个手掌侧肌肉的自我放松做完这套练习后，可以再去尝试做手撑地的动作，看会不会好一些？#运动康复 #运动损伤 #手腕疼 #腕关节

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发布时间：2026-01-06 14:20
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英子
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21小时前·天津

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尹宣然
尹宣然

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