记录训练重要的是知道自己为什么要记录，而不是纠结于用什么方式记录，训练记录是给自己看和用的，是服务于自己的训练，确保自己训练上的渐进有迹可循（而不是靠感觉凭回忆来判断自己有没有进步），记录的方式并不重要，不管是用本子记录还是用视频，训练app或手机备忘录，要知道，你的渐进不会因为你用什么方式记录而受到影响#肌肥大 #渐进超负荷 #科学训练 #记录训练 #挑战全网最稳训练

99
16
5
8
举报
发布时间：2026-01-07 17:23
全部评论
大家都在搜：
安好
...
那个平推真不轻[捂脸]70给我累够呛 明年不知道能不能80
作者赞过
8月前·广东

1

分享
回复
细石强森
...
Y举11片，真够小众的
8月前·浙江

0

分享
回复
赵小条
作者
...
问就是这个龙门架轻[看]
8月前·陕西

0

分享
回复
Jumpman
...
今儿长安推奶[碰拳]
作者赞过
8月前·IP未知

2

分享
回复
无声对白
...
观赏性极高[星星眼]
作者赞过
8月前·江苏

1

分享
回复
我是66
...
赵哥 这两台是上升还是倒u呀
8月前·广东

0

分享
回复
赵小条
作者
...
微下降
8月前·陕西

0

分享
回复
pump
...
可以问一下为什么像诺德士平推没复位，然后纽泰克上斜行程复位了吗
8月前·江苏

0

分享
回复
赵小条
作者
...
诺德士放回再启动我胸肌有点不舒服
8月前·陕西

0

分享
回复
郑州健美皇帝
...
是的 我要是不记，连做了几组都记不住
作者赞过
8月前·河南

1

分享
回复
腋香伦
...
沉浸式训练
作者赞过
8月前·广西

1

分享
回复
Carlos 吴
...
敢标11片Y举[发怒]我默认你超越许哥了
8月前·吉林

0

分享
回复
赵小条
作者
...
他用这个龙门架能y举14片[黑脸]
8月前·陕西

1

分享
回复
XOCK（周大人）
...
今天神曲 条
8月前·上海

0

分享
回复
赵小条
作者
...
我更喜欢本来的那首，奈何没有版权[苦涩]
8月前·陕西

1

分享
回复
赵小条
赵小条

粉丝3729获赞6.6万

猜你喜欢

推荐视频

最新视频

热榜推荐

热门视频