#健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #先力量后有氧

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发布时间：2026-01-09 18:06
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美式拿不动铁
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[思考]秘籍就是在力量训练的时候，拉高强度把无氧做出有氧的感觉，关键在于心率[呲牙]和功能性训练。
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5月前·贵州

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沙沙朗
作者
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要训练量大点才行
5月前·辽宁

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蜀国驸马
...
无氧做完再做有氧会消耗身体的糖份，更有利于减脂
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5月前·辽宁

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沙沙朗
作者
...
有时真没耐心做
5月前·辽宁

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无我
...
我以前也是有氧现在是无氧了，有氧心血来潮做一下[呲牙]
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5月前·浙江

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沙沙朗
作者
...
我也是 就不愿意做有氧
5月前·辽宁

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壹陸有你
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我觉得 不管有氧。无氧你的练才行。[捂脸]
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4月前·江苏

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沙沙朗
作者
...
只做有氧，不做无氧的话，是个有柔韧性的胖子或者瘦子[捂脸]
4月前·辽宁

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老 健人
...
[666][666][666]
5月前·黑龙江

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沙沙朗
沙沙朗

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