人人必吃的，4种独特优质蛋白。

Name: 人人必吃的，4种独特优质蛋白。 - 抖音
Uploaded: 2026-01-10T12:35:22+08:00Z
Duration: 4 min 5 s
Channel: 锋瑞的营养科学
Description: 人人必吃的，4种独特优质蛋白。 - 锋瑞的营养科学于20260110发布在抖音，已经收获了62.5万个喜欢，来抖音，记录美好生活！

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发布时间：2026-01-10 12:35

全部评论

大家都在搜：

杏子

我妈活到95岁。摔了一跤，躺了四十多天，精神状态一直很好。就四天不好。就走了[流泪]我爸爸活到98岁，能吃能睡，突然晚上说不舒服，送医院四天就走了[流泪]他们一辈子的生活是早睡早起，爱劳动，一直在农村种地，种了各种农作物秋收后都分给他们在城里工作的孙儿们，平时有点小毛病就自己在家用土方法，

6月前·新疆

123

¥生如夏花

藜麦，火麻子，奇亚籽，营养酵母蛋白

5月前·山东

拾光

哪有那么多讲究我告诉你在农村百分之八十的人根本不知道你说的这些藜麦火麻仁奇亚籽营养酵母蛋白去问问他们

6月前·重庆

执着的布谷鸟

这三种的确是蛋白最好的东西，好医生

6月前·北京

锋瑞的营养科学

作者

[比心]

6月前·山东

木星守护

看了评论，回复一下。藜麦和奇亚籽，吃了很多年了。第一，藜麦一般是网购，实体店较少。是因为产量太低了，生长在海拔较高的寒冷地区。第二，吃藜麦一定要提前浸泡，藜麦含有一种物质叫皂碱，和肥皂一样的东西，把这个物质浸泡出来。多清洗。第三，奇亚籽很便宜，食用方便，凉开水浸泡十几分钟后就可以直接食用。饱腹感强。第三，火麻仁第一个听说，第四营养酵母蛋白，个人建议保持谨慎。因为，它不是纯天然的，是人工合成，或者是加工食品。或者是加工保健品。总之对人为加工的食物要保持警惕。

5月前·江西

🐭❤️大米

为什么很多人都不吃肉不吃主食也很健康？

1周前·辽宁

我姨奶奶在淮北农村，那生活条件唉惨不忍睹啊，今年102岁了，耳不聋眼不花，思维非常清晰，说话很快，但去年开始就不做饭了，

6月前·吉林

清凌凌的泉

净说老百姓吃不起的，不实用

6月前·安徽

万宁先行者海胆

如果一个人吃饭都不香的人我觉得吃什么都是白搭

5月前·海南