Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
小游戏
搜索
展开
别再乱站位！3分钟锁定孩子位置
#杰燃不同
#CBA
#徐杰
#青少年篮球培训
#广东宏远
@杰燃不同
173
3
29
8
举报
发布时间：2026-01-10 17:46
全部评论
大家都在搜：
宏远篮球训练营广州校区（国庆集训招募）
作者
...
所以徐杰到底是中锋还是后卫，谁能告诉我啊
7月前·广东
0
分享
回复
幻影骑士
...
控球后卫：宫城良田得分后卫：三井寿小前锋：流川枫大前锋：樱木花道中锋：赤木刚宪
7月前·广东
0
分享
回复
城市说说赵公子
...
1-5摇摆人
7月前·广东
0
分享
回复
宏远篮球训练营广州校区（国庆集训招募）
粉丝
3043
获赞
3.1万
关注
猜你喜欢
00:00
“in&out加上这个细节，让防守防不胜防！” #运球节奏 #过人技巧 #青年创作者成长计划
1369
00:00
今日叁佰颗，分享一对一实战小技巧#青少年篮球培养 #儿童篮球训练
27
00:00
横撤步炸球小技巧#投篮训练计划 #提高投篮命中率
63
00:00
六种同侧急停进攻 #杭州篮球训练营#篮球训练营#篮球夏令营#篮球特训#篮球需要沉淀
193
00:00
🏀跳架的三个妙用✨ 别只拿它练脚步！搭配运球练习，轻松提升球性💪 ▫️动作一：快频率低运球 压低重心，小幅度快速拍球，增强控球手感 ▫️动作二：过桥运球 来回运球，熟悉控球距离，强化稳定性 ▫️动作三：体前变向 借助跳架找准变向节奏，实战过人更丝滑 在家/球场都能练，坚持下来控球进步看得见✅ #篮球训练 #球感练习#赣州篮球
5
00:00
每日一练 胯下小综合 3 #篮球需要沉淀 #夏日打卡挑战 #每日一练
17
00:00
Drop的正确打开方式 #篮球 #训练 #IPT
63
00:00
摔倒是为了重新站起来 #篮球教学 #篮球 #篮球需要多练和自信 #🏀篮球经过磨练才会有进步 #青少年篮球训练
4
00:00
匹克球步伐｜练成球场小马达🙋♀️ 打匹克球最怕什么？不是接不到球，而是脑子想到了，脚却像粘在地上一样动不了！😭 眼睁睁看着球落地，当场化身“木头人”…… 别急！今天这套【13种魔鬼步伐训练】就是专门来拯救你的“僵尸步”的！👇 ✅ 全方位覆盖： 不管球往左、往右、往前还是往后，都有对应的步法应对！ ✅ 拒绝无效跑动： 教你如何用最小的力气，跑到最准的位置。 ✅ 实战模拟： 每一个动作都是针对真实来球设计的，练完直接上场用！ 只要坚持练，告别站桩输出，你也能成为球场上的灵活小马达！⚡️ 赶紧点赞收藏🌟，下次去球场前拿出来练一组！#匹克球 #匹克球入门 #匹克球教学 #pickleball
29
00:00
5种运球上篮终结方式 用于赛前或训练前热身 帮助你快速找到终结手感 #篮球训练
43
00:00
基本功才是最难的 #库里#厦门小库里#一段式投篮#投篮训练师鸿#投篮训练
164
00:00
暑假一个月过去了，都训练了多少次#篮球基本功天天练 #篮球基本功训练 #运球基本功
106
00:00
#篮球教学 看完这个，之前80%的反手上篮都是瞎练！黄导拆解，都能理解！#篮球 #篮球训练 #反手上篮 #反手上篮技巧
38
00:00
举沉蹬VS沉举蹬投篮时序拆解 #真实生活分享计划 #9:16抖音竖屏投篮教学脚本 名词释义｜文字标注：举=起球，搭建整体架构；沉=屈髋屈膝重心下沉；蹬=地面反弹向上传力 先把三个关键词讲清楚——举是起球搭架构，沉是屈髋屈膝重心下沉，蹬是地面反弹力向上传力 举=起球建架构｜沉=屈髋屈膝下沉｜蹬=地面反弹传力 分别拆解两种模式 ▫️先举球搭架构，再二次深度屈髋屈膝 举沉蹬是先把架构搭完整，前期只微屈髋维持平衡；架好后再深度下沉，接着伸髋蹬地 举沉蹬｜先建架构，后深度下沉 合球直接下沉，伸髋时靠肩旋转抡球到位 沉举蹬是合球直接下沉，举球不是提前架好，而是伸髋时靠肩膀旋转把球抡到架构位置，刚好衔接蹬地还能助推髋旋转 沉举蹬｜先下沉，抡起建架构，增益髋旋转 核心原理 沉举蹬的优势在于，抡球的肩旋转能反向促进髋旋转，最大化屈伸髋的效率；举沉蹬则是架构先行，下沉属于二次蓄力 ✅沉举蹬：放大屈伸髋效率 口诀 举沉蹬：先架架构再沉身 沉举蹬：先沉抡举促髋转 小结 没有绝对对错，想提升髋部发力效率的话，沉举蹬会更有优势哦 沉举蹬 —— 释放屈伸髋最大效率 辨析投篮两种时序：举沉蹬 / 沉举蹬 🔹举沉蹬：先起球举球完成架构，微屈髋维持平衡；架好后深度屈髋下沉，再伸髋蹬地 🔹沉举蹬：合球直接屈髋下沉；起球在伸髋阶段，靠肩旋转抡球到架构位置，同步蹬地 重点：沉举蹬的抡球动作，肩旋转能助推髋旋转，更能发挥屈伸髋效率 两种都能投篮，想把髋的发动机性能拉满，优先试沉举蹬模式
135
00:00
投篮脚如何站位
584
00:00
投篮节奏影响发力 #投篮教学
46
00:00
态度决定一切 态度摆正才是关键#少儿篮球训练 #篮球🏀基本功训练
16
00:00
篮球特长一对一运球加强练习 增强球性 提高运球能力 #篮球技巧教学 #篮球 #篮球提升训练 #篮球专项训练日常 #苦练运球基本功 让你的运球更加丝滑
50
00:00
日本青训弹接球训练 | 高效篮球基础训练！同步练预判、爆发、速度！#篮球技巧教学 #日本青训篮球 #篮球基础教学
19
00:00
解决上篮前的准备工作才可以让上篮变得轻松！#运球节奏 #篮球不负热爱
19
00:00
动作的突然性 建立在观察防守者的同时做出相应判断 通过停顿加速完成摆脱 #运球基本功 #篮球教学 #篮球干货
42
00:00
真正的负责，是不敷衍每一节课、不将就每一个动作。 严教学，暖育人，用心带每一位篮球少年成长🏀#少儿篮球基础 #少儿篮球训练日常 #篮球基本功怎么练
14
推荐视频
短时间内暴涨弹跳 #篮球 #弹跳 #篮球单招
8
Wall Ball的这些细节 做好直接进步30s 墙球作为最后一个站点，也是最容易拉开差距的一站。如果依靠省力的方式，最快的速度完成这一站往往都是这些细节； 合理安排训练计划，疲劳后置更能提升肌肉力量耐力，稳定动作模式； 不仅如此，好的训练离不开好的恢复和激活， 疗程非常丰富，激活/恢复/热疗/冰敷，非常多的放松头，完美覆盖所有肌群。顺着肌肉走向依靠筋膜枪自身重力，缓慢放松； 如果赛前时间紧张，快速滚动目标肌群，依靠不同频率，深层肌群同样能得到唤醒，对于经常比赛的小伙伴，十分方便！！
74
基础运球训练 每日分享 在家就能做的篮球基本功训练 跟着练起来吧#篮球 #篮球基础技术 #篮球培训
3
布克库里1.5段跳投是如何发力的 #篮球 #篮球教学 #篮球干货 #投篮姿势 #刘思瑞
438
从小练会攻防转换，打球思路直接拉开差距 #少儿篮球训练日常 #篮球基本功培养 #少儿篮球体能训练 #南宁篮球培训 #青少年篮球培训
4
一颗球，征服所有场地！水泥地、油漆地、橡胶地、塑料格子地 哪里都能打
0
一颗球，征服所有场地！水泥地、油漆地、橡胶地、塑料格子地 哪里都能打
1
五个步骤暴涨投篮命中率！ 经常爱打铁命中率不高的宝子们，赶紧把这五个步骤练起来，让你早日成为神射手#篮球教学 #篮球新手 #投篮教学
33
威尔胜防灰防尘篮球#wilson威尔胜篮球 #wilson
0
今天想跟大家分享一个投篮小妙招——用肘部发力把球投出去的方法～#篮球小妙招 #顶肘投篮 #篮球
0
实战投篮先让球上升足够高
5
最新视频
这个#金智秀 怎么那么可爱呀🥰🥰#jisoo #kpop爱豆 #女idol
99
敬祖国大好河山繁荣昌盛敬我们美好未来蒸蒸日上
11
城市英雄PartyHouse(长沙梅溪湖新天地店)60=180币拼手速快冲#抓娃娃 #人气电玩城推荐 #周末去哪儿 #亲子游玩好去处 #遛娃好去处
0
金岭路味三鲜出优惠，八块八享原十元鸡蛋面，骨汤现煮料足，干饭人快来尝鲜！（【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#轻食培训 #小吃店 #菜煎饼店铺推荐 #茶饮培训 #卷饼皮半成品
0
#AI轻纱肖像 #抖音ai创作 心里积攒了太多情绪，说不出口，也无处安放
10
汕头潮阳区附近500米本地水管暗管房屋漏水检测定位维修 汕头潮阳区附近500米本地同城周边防水补漏公司免费上门检测天沟漏水到楼下渗水检测定位维修汕头潮阳区附近500米本地同城周边防水补漏公司免费上门检测卫生间漏水到楼下渗水检测定位维修 汕头潮阳区附近500米本地同城周边防水补漏公司免费上门检测厕所暗管水管精准定位漏水到楼下渗水检测定位维修 汕头潮阳区附近500米本地同城周边防水补漏公司免费上门检测厨房漏水到楼下渗水检测定位维修 汕头潮阳区附近500米本地同城周边防水补漏公司免费上门检测阳台漏水到楼下渗水检测定位维修 汕头潮阳区附近500米本地同城周边防水补漏公司免费上门检测屋顶漏水到楼下渗水检测定位维修 汕头潮阳区附近500米本地同城周边防水补漏公司免费上门检测房顶漏水到楼下渗水检测定位维修 汕头潮阳区附近500米本地同城周边防水补漏公司免费上门检测天花板漏水到楼下渗水检测定位维修 汕头潮阳区附近500米本地同城周边防水补漏公司免费上门检测外墙窗户飘窗漏水到楼下渗水检测定位维修 文光街道、和平镇、铜盂镇、金灶镇、金浦街道、贵屿镇、棉北街道、海门镇、谷饶镇、西胪镇、河溪镇、城南街道、关埠镇#本地水管暗管房屋漏水检测定位维修 @巨量本地推
0
热榜推荐
一切只不过是幻想罢了#暑假 #大迫杰 #掺杂铁
1.6万
掺杂铁
来港必吃的车仔面！ #活人感一夏 #香港美食 #车仔面 #很蓝不分享的美食
37.0万
王祖蓝
太热了🫠 #Hearts2Hearts #H2H #JIWOO
20.7万
Hearts2Hearts
挑战高铁站随机买票旅行，这一站是... #盲盒旅行 #小帅奇遇记 #花式体验中国人能飞 #城市大玩家 #周三gap一下
2.1万
小帅奇遇记
分析下华为最新的三折叠 #主打的就是一个真实 #浩洋知道深度分析
4115
浩洋知道
师傅你是不是没吃饭？#花式体验中国人能飞 #周三gap一下 #城市大玩家
2.6万
你的三水
想一万次不如做一次，犹豫一万遍不如迈一步#骑行 #骑行318 #读不了万卷书那就骑万里路
14.4万
锅包肉
想一万次不如做一次，犹豫一万遍不如迈一步#娱乐 #大迫杰 #中长跑 #运动
8592
kernel
想一万次不如做一次 犹豫一万遍不如迈一步。#开始录像#广元女儿节#转场变装 #社恐 #社牛
6919
不问ciaga
华为MateXT2非凡大师正式官宣！全新展翼三折叠新形态折叠方式～#华为MateXT2 #华为三折叠 #数码科技 #用鸿蒙的亿点理由 #华为
1682
HunD贺天
燃的我下楼买了杯蜜雪冰城
4.4万
超级喜欢uu子
想一万次，不如做一次。犹豫一万遍，不如迈一步。#中长跑 #高质量 #大迫杰 #转场
8043
豪想进步
中国人能飞😂 #上海话 #上海 #花式体验中国人能飞 #城市大玩家 #周三gap一下
3.1万
Justin🐮徐嘉诚
华为MateXT2 新款三折叠，新的折叠形态！ #华为MateXT2 #华为三折叠 #用鸿蒙的亿点理由 #数码科技
1.2万
怪咖学徒
想一万次不如做一次，犹豫一万遍不如迈一步#健身#转场 #暑假
5.7万
不做狗晴
热门视频
#每天按时上下班 #早呀打工人 忙忙碌碌又一天加油呀打工人✊✊
12
乌木檀香香氛洗衣液，大家都在用，现在买超划算！
0
这款翘臀裤穿的太舒服了提臀又收腹幸福感满满 #翘臀裤#内裤#内搭#强烈推荐
7
高考生午餐都带了啥#准高考考生带饭 #美食分享 ,今天的午餐做的是村驴老师的土豆牛腩和鱼香茄子
4
丰都县气象台发布暴雨红色预警[Ⅰ级/特别严重]
18
#【手工现做】桃园兄弟空心月饼700g纯手工山西特产酥脆解馋中秋团圆#太好吃了 #快来一起尝个鲜 #好吃不贵经济实惠 #月饼#超便宜超划算
0
乌木檀香香氛洗衣液 持久留香夏季凉感去烟汗味家用大桶实惠装
0
茶农直销，正宗安溪铁观音，现在下单，不好喝不要钱！
0
一次性碗酒席餐具耐高温家用稻壳色一次性餐碗加厚打包一次性餐具
0
0
0
0