一组瑜伽拜日式，诠释了人生 瑜伽拜日式（Surya Namaskar），又称太阳礼拜，是一套经典的瑜伽序列，通常在早晨进行，以迎接新的一天并唤醒身体。拜日式由一系列连贯的体式组成，结合了呼吸和动作的协调，能够全面锻炼身体，增强柔韧性、力量和耐力，同时也有助于心灵的平静和集中。 拜日式A:由9个动作组成：奇数为吸气动作，偶数为呼吸动作，其包括了前屈、后弯、支撑、平衡的练习，为相应的高级瑜伽体式做好充分的准备，每个体式都有固定的凝视点，动态的体式连接为动态的冥想，在习练中控制感官 #直播 #瑜伽 #零基础学瑜伽 #瑜伽教培 #拜日式

450
18
533
109
举报
发布时间：2026-01-11 05:37
全部评论
大家都在搜：
蓝山小栖
...
拜日式的动态冥想感好治愈，跟着练完身心都舒展了～
8月前·甘肃

0

分享
回复
👱‍♀️琴
...
[玫瑰][玫瑰][玫瑰][爱心][爱心][爱心]
8月前·广东

0

分享
回复
Helen瑜伽
作者
...
感恩瑜见 平日里有直播分享 欢迎一起练习🧘‍♀️
8月前·广东

0

分享
回复
@璇子🌻（连赞拉黑）
...
怎么用老师的口令呢
8月前·河南

0

分享
回复
陌颜爱瑜伽
...
老师周末愉快[比心][比心][比心]
8月前·河南

0

分享
回复
Helen瑜伽
作者
...
陌颜 [抱抱你] 周末愉快🌈
8月前·广东

0

分享
回复
你若安好，便是晴天
...
老师好，拜日拉完后大腿后侧疼正常吗？
8月前·陕西

0

分享
回复
Helen瑜伽
作者
...
肌肉酸痛属于正常的，练完后：用狼牙棒或者拉伸来放松腿部后侧，坚持一周左右 酸痛会慢慢减少，日常可以泡脚促进血液循环 ，帮助代谢乳酸[爱心]
8月前·广东

2

分享
回复
红歌星爱瑜伽
...
好漂亮的拜日式[抱抱你]
8月前·湖南

0

分享
回复
玲
...
[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
8月前·云南

0

分享
回复
Swx
...
[爱心][爱心][比心][比心][玫瑰][玫瑰]
8月前·山东

0

分享
回复
刘飞
...
[赞][赞][赞][赞][赞][赞]
8月前·湖南

0

分享
回复
夕颜Yෆuan✧
...
老师。早上好[比心]
8月前·湖北

0

分享
回复
Helen瑜伽
作者
...
夕颜 早上好呀[玫瑰]
8月前·广东

0

分享
回复
Helen瑜伽
Helen瑜伽

粉丝46.2万获赞98.1万

猜你喜欢

推荐视频

最新视频

热榜推荐

热门视频