抱歉你那套训练对改善胸曲变直、翼状肩没用！ 身体不会静止。一个错误（如肋骨外翻）引发一个代偿（如肩胛下回旋）导致胸廓压缩，后者又迫使新的代偿（头颈前引）产生。碎片化干预如同只还利息，本金（主导限制因素）却在利滚利。 你跟练“强化前锯肌”，但你的限制可能是胸椎后凸不足，于是训练加剧了胸廓前侧压缩。结果就是：你为解决“问题A”而付出的努力，正在喂养“问题B、C、D”#体态纠正 #胸廓压缩 #胸曲变直 #翼状肩胛 #前锯肌

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发布时间：2026-01-11 09:51
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今天不焦绿
...
老师可以分析一下吗[发呆][发呆][发呆]
9月前·河南

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大陈子
大陈子

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