冬季跑步容易岔气？试试这个方法。 冬天跑步时容易岔气的一些常见原因可能是嘴巴吸气时直接把冷空气吸入肺部所致，所以吸气时让舌尖顶住上排牙齿内侧便可以避免冷空气直接到喉咙。#跑步那些事 #跑步技巧 #呼吸技巧 #先跑再说 #跑步我是认真的

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发布时间：2026-01-11 18:58
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赣江子弟
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什么是岔气
2周前·广东

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静若
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冬天跑步鼻涕最多😂
3周前·陕西

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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）
作者
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还真是，这都被你发现了[紫薇别走]
2周前·山西

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❃ႣᄎႣ❃
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各位大神，跑步后天天膝盖痛，足弓痛，天天去，怎么办？
2周前·浙江

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大宝🌿
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教练我最近跑的好少 现在慢慢跑起来
2周前·江苏

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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）
作者
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慢跑恢复心肺[奋斗]
2周前·山西

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🌈🌈🌈知行相长🌈🌈🌈
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大佬，怎么提高步频，训练什么动作会有效果，节拍器对我不管用听着听着大脑就放松了[捂脸][捂脸]就懒散的跑起来了
2周前·陕西

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想念一切尽在不言中
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[赞]
3周前·河北

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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）
作者
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[奋斗][奋斗]
2周前·山西

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夏感恩相遇
...
@[赞]
3周前·四川

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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）
作者
...
[奋斗][黄脸干杯]
2周前·山西

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🥑
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但是冬天感觉没那么累 夏天过热我觉得要死的感觉
2周前·广西

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🌈.凹凸曼.🌈
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教练[捂脸] 我跑一圈400米1:48秒就感觉力竭了 周末左右考了 咋办
2周前·云南

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辛酱人阿达西
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为什么我跑步时一加速度还没上酸呢先呼吸不过来了，加速时要深呼吸还是快速浅呼吸啊
2周前·广东

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alone
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我直接戴口罩[杀马特]我感觉对冷空气有加温的作用。。顺带还训练了呼吸膈肌的力量[杀马特][杀马特]我是不是个大聪明
2周前·四川

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黑马
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我直接用鼻子呼吸[捂脸]
3周前·广东

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不能
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教练想问一下，慢跑一区心率到底控制到多少到多少比较好[流泪]
2周前·湖南

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威大大
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我都是嘴巴憋的死死[笑掉牙][笑掉牙][笑掉牙]
5天前·贵州

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z先生🎸
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我鼻炎，都是口呼吸[泪奔]
1周前·河南

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煤球是只喵
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心率跟季节有关系吗？
2周前·浙江

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盈盈
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老师讲的专业又易懂[赞]，学习了，这下跑步不会岔气了[赞][赞][赞]。
3周前·山西

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一团火焰
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看原理真的好 就是顶不到[捂脸] 夹中间吧
2周前·山西

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喜欢跑步、跳舞的LILI
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膝盖下面疼，是什么原因，最近跑完才会
2周前·福建

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@敏
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我跑步从来不用口吸气，可能我错了
2周前·湖北

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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）
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