在格斗对抗类项群中，抗旋转与抗屈伸能力构成了核心发力体系的关键要素。在出拳过程中首先出拳动作的发力链，首先通过髋部与躯干的旋转产生初始动力，随后力量经肩关节传递至手臂，最终由拳峰精准击中目标。这一过程要求核心肌群具备强大的抗旋转稳定性，因此抗旋转训练是拳击专项体能训练中不可忽视的一部分，也是提高发力效率的核心环节。#格斗 #北京体育大学 #体能训练

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发布时间：2026-01-12 10:56
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来个饭团🍙
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跟着孙指练起来[比心][比心][比心]
7月前·海南

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Courage
作者
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跑海南带训去了啊
7月前·北京

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O。
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核心训练有什么好的方式吗，实战最多核心保持在2分钟。第三分钟开始散
6月前·山东

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AAA核弹潜艇航母军火批发商王总
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明天就去商健这样练[杀马特][杀马特]
7月前·广东

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Soup
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下午就练 孙导
7月前·浙江

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Courage
作者
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下午带队员历练历练汤导[碰拳]
7月前·北京

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大玩的
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[赞][赞][赞]
7月前·山东

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Courage
作者
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健将级拳击手[碰拳]
7月前·北京

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波妞大王
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孙局能带我练练不
7月前·北京

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☕️暖阳🌸
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弟弟又是自信放光芒的一天[鼓掌]
作者回复过
7月前·江苏

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辰星～
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练着很有感觉
4月前·江西

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尔汝子君卿
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孙导，求带
7月前·北京

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抗旋转对拳击有什么用
7月前·新疆

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Courage
作者
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拳击击打力量主要是有下肢蹬地传导最后通过身体旋转产生力量，没有旋转很难击打出高质量拳。如果您有练习基础，可以试一下有旋转和无旋转的效果。
7月前·北京

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Courage
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