体质弱身体无力，年纪又大，力量训练就从这五个动作开始#健身 #居家锻炼 #居家健身有新招 #练全身 #力量训练

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发布时间：2026-01-14 12:30
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学颖在健身（67年的羊）
作者
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纠正一下，臀桥的动作吐气起，吸气落
4天前·广东

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学颖在健身（67年的羊）
作者
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适合身体无力，年纪偏大，又想做做力量训练的朋友，这5个动作就比较适合，贵在坚持[比心]
4天前·广东

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兰姐
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老师讲的太好了[赞][赞]
1天前·黑龙江

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平凡
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谢谢老师！期待老师跟练视频[赞]
2天前·河南

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潘胖嬢嬢
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厉害啊，我们同龄！
1天前·云南

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何必芬芳
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可以自由呼吸吗？老是和老师说的呼吸节奏相反[捂脸]
3天前·江西

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学颖在健身（67年的羊）
作者
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刚开始可以选择自由呼吸，只要不憋气就行[比心]
3天前·广东

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不会跳广场舞的大妈
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非常好，谢谢[赞][赞][赞][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
4天前·四川

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春日暖阳
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紧跟学姐脚步
3天前·重庆

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平安
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老师的红色内衣橱窗里有吗？
3天前·浙江

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巴拉巴拉
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一个哑铃多重
1天前·江苏

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寒江雪
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3天前·陕西

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君云
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[赞][鼓掌][鼓掌]
3天前·安徽

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丽姐
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4天前·湖南

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莲蕊
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4天前·湖南

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何必芬芳
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谢谢老师，老师辛苦了！[比心][比心][比心]
3天前·江西

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学颖在健身（67年的羊）
作者
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贵在坚持[比心]
3天前·广东

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平凡
...
谢谢老师[比心]
4天前·河南

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学颖在健身（67年的羊）
学颖在健身（67年的羊）

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