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古法通便操 7min跟练真的很管用
#通便小妙招
#古法健身
#居家锻炼
#真实分享
#坚持锻炼就会收获健康
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发布时间：2026-01-20 18:17
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宁静致远
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谢谢老师！[感谢][感谢][感谢]
1周前·天津
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小鹿古法运动
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百日筑基，早起练功打卡#金刚功 #八段锦
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总爱生气、情绪憋得慌？试试这个摆胯养生操，每天10分钟，在家就能练，跟着小露一起把坏情绪都甩掉～#古法健身 #八段锦 #养生
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答案藏在呼吸里 #锻炼 #健身 #古法锻炼 #古法健身
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站桩养生：提踵马步桩 提踵马步静桩。要点：呼引气入海，缓吸慢呼。身体平稳，立身中正。步形适中高度适度。站桩养生每一天！养肾固本增强原动力！调气活血。增力养肌。固肾强腰，升阳筑基，内外同修，瘦身轻身驻颜，中式养生古法健身最适宜！一套动作五分钟胜过跑步十公里#站桩养生#道家养生#居家健身有新招#创作者扶持计划#居家锻炼炼
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马步旋脊，稳固下盘#古法健身#健身日常 #古法锻炼
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参天法祖，早晚六十次拉伸全身 #居家锻炼 #养生 #一起来锻炼 #锻炼 #跟我一起做运动
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你今天锻炼了吗？#看见音乐计划 #居家锻炼 #养生操 #古法健身 #上热门🔥
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古法健身，双开肘，胳膊有劲，腰胯有劲#古法健身 #古法养生 #居家锻炼 #养生操 #养生
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#真实生活分享计划 #养生操 #居家锻炼 #健身运动 #小动作大作用 每天早晚这四个动作，通畅全身
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#鬼知道我练了多少遍 #没有舞蹈天赋的我献丑了 #懒人减肥 肚子小了好多了#古法健身
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四个动作，肩颈腰腿锻炼到，聪明的人已经开始跟我练起来了，七天之后会有不一样的改变#真实生活分享计划 #养生操 #居家锻炼 #健身运动 #肩颈腰腿
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结节 全身淤堵，多练这四个动作，打通淤堵。#结节 #疏通淤堵 #气滞血瘀 #居家锻炼#淤堵
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不愧是老祖宗的健身法#古法健身#养生操#小动作大作用
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每日一练 #八部金刚功 #张至顺道长 #这个动作有点难 #真实生活分享计划 练功打卡
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强腰固身，每天坚持30组，激活全身能量~ #握固 #强腰固肾 #居家锻炼 #古法健身 #小动作大作用
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古法健身操，每天5分钟，心肝脾肺肾的最爱。#居家锻炼 #养生操 #坚持锻炼给自己一个好身体 #一起来锻炼 #古法健身
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古法健身|每天3分钟 身体轻松又通透！ #祛湿#古法健身#居家锻炼#气血不足#养生操
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身体没劲，没有精气神的家人们坚持练这六个动作，能舒筋活络，提升气血，练完气色都变好了#古法健身#运动健身 #居家锻炼 #非遗文化 #青年创作者扶持计划
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