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发布时间：2026-01-26 16:02

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妙手徐老师-鲁南一手

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推广养生功法，服务全民健康国家中医药局召开2026年首场专题发布会#中医养生 #中医 #养生
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被中医爷爷点拨后，我才意识到：长期频繁喝我算是朋友中喝陈皮最勤的人了。家里一直有喝茶的习惯，但我本身对茶比较敏感，一喝就失眠。这两年身体一直不太好，气血亏虚，生完孩子后更是脸色暗黄、长斑，头脸容易出油，姨妈也来得不规律。看到网上说陈皮有用，就跟风天天泡水喝，结果反而上火严重！赶紧请教家里学中医的爷爷。爷爷一针见血：我这是典型的“血瘀”，身体淤堵没排通，盲目进补反而燥热内生。 👉得先“排浊”，再“进补”！他让我用陈皮搭配桑葚、山楂一起喝：一片陈皮 + 15g桑葚干 + 5g山楂，隔天煮一次。喝了半个月左右，最明显的是姨妈顺畅多了，不再哩哩啦啦，也没上火。 ❤️淤堵清理得差不多，才开始正式“补气血”：爷爷推荐了这两个茶方，亲测有用： 1️⃣黄芪陈皮茶黄芪5g + 陈皮3g，清洗后加700ml水煮开即可。 2️⃣陈皮苹果茶苹果1颗+陈皮1片+山楂4片+玫瑰花七八朵+桂圆七八粒。苹果切块，与陈皮、山楂、桂圆一起煮20分钟，关火前加玫瑰焖一会儿。这样搭配着喝，身体不再沉重，小腹也变得平坦，舌下青筋也淡了，姨妈周期恢复得特别准！所以一定要坚持，断断续续很难见效❗ 💕最后总结一下爷爷教的“陈皮正确用法”，和我踩过的坑： 1⃣️ 喝之前一定要“醒皮”：用热水冲洗一道，去除表面杂质和陈化期间的尘垢； 2⃣️ 不要一直泡着！煮完就该捞出来，下次喝再重新煮，一瓣好陈皮可反复煮8-10次； 3⃣️ 陈皮要选新会产区的，8-10年陈的干仓皮最好，不必追求完整皮，断皮也不错； 4⃣️ 别在药店买陈皮丝，很多并非新会陈皮，功效差很多； 5⃣️ 切忌长期天天喝，尤其体质偏热、阴虚或者孕后期等人群，需遵医嘱搭配使用#血瘀 #气血不足 #补气血 #养生 #喝出好气色
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弘扬传统文化！为传统文化加油！ #中医 #养生 #传统文化 #传承中医文化 #手砭
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