🔍 骨盆前倾塑形第三弹：俯卧撑整合训练 今天分享「骨盆前倾塑形」系列第三弹🌟一组动作串联：核心床版猫姿→ 平板支撑 → 俯卧撑！在核心床上精准控制，重塑腹背平衡力👇 ✨ 动作进阶：1️⃣ 起始猫姿调整2️⃣ 单腿后伸激活3️⃣ 平板推送阶段4️⃣ 动态推拉强化 💡骨盆前倾客户塑形前，肩胛与骨盆联动控制，阶段性整合方案，收藏下来慢慢看！#骨盆前倾矫正 #体态管理 #普拉提教练培训 #创作灵感上热门 #美国PHI普拉提

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发布时间：2026-02-06 20:10
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亚亚
...
这个整的真不赖，[赞]一个
5月前·陕西

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吴婧PHI普拉提教室
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