#失眠自救 #失眠自救指南 #深睡眠 #睡眠质量 #睡眠质量不好怎么办

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发布时间：2026-02-06 12:15
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你别说了，晚上都睡不着，还白天补觉[捂脸]
6月前·河南

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Codie十年失眠努力自救
作者
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别急别急 你这种白天黑夜都不困，睡不着的情况，我跟你一模一样！！你是不是属于80%的时候一旦能入睡，就睡挺好的。（特别极端的情况不算）要是这样的话，其实我们睡眠结构没有被破坏，比白天困得不行要补觉的人，少了一个难题。专注解决【过度觉醒】就行
6月前·上海

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小小新
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不补觉心脏痛啊 [捂脸][捂脸][捂脸]
6月前·江苏

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Codie十年失眠努力自救
作者
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辅酶Q10呀
6月前·上海

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棒棒
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白天也睡不着，怎么办[尬笑]
6月前·浙江

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小马哒哒哒
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我之前失眠头昏脑胀的，后面去北京三甲医院看的现在一天能睡八九个小时，脑子也清醒了头也不疼
4月前·河南

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