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兵道伐谋 （断食领袖）
作者
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我为什么说3天以下的断食没有意义，因为排空肠道至少得3天时间，肠道排空之后，才能把肠道内壁的油脂，毒素，垃圾慢慢的排出，当然还有宿便，这个东西，很多人一辈子都排不出来。宿便才是真正的万恶之源！！！所以，只要你有了断食的想法和行动，就一定要让自己循序渐进把断食坚持修炼到7天！快一些也就7到10年时间，有心不怕晚，这个真没有捷径！
7月前·陕西

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兵道伐谋 （断食领袖）
作者
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这些年看到断食出现的悲剧新闻层出不穷，基本上可以归纳为，对断食一知半解，就敢贸然拿自己练手。没有断食10年的老师傅指引，真的不敢贸然去断食。因为断食的误区有很多，随便踩中一个，就能让自己万劫不复！
7月前·陕西

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妙喜石简
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讲一下方法吧！过年了不想大鱼大肉，不是经常断食的用什么方法比较好
7月前·新疆

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斗地主
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[感谢][感谢][感谢][感谢]
2月前·河南

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实诚家禽井岗店7354608975251
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晚餐不食一年，身体越来越好。
1月前·湖北

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兵道伐谋 （断食领袖）
兵道伐谋 （断食领袖）

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16＋8，18＋6 这些方法未必就绝对健康，但是医生都很提倡。在几个小时把一天的饭吃饭，然后16个小时又不吃。其实这样做，不仅容易伤害脾脏，还容易造功肠道能消化吸收紊乱，用果汁断食，一定会伤害脾胃和肝脏。用果蔬汁断食，可以瘦身，但同样会伤害肠道，皮肤松垮！用清水断食，一定是喝的越少越好。百分之99的断食人，都是清水断食。不吃不喝的断食法，不吃不喝断3天，等于清水断9天。但是又断食小白又不能直接学，必须有个循序渐进，让身体逐步适应的过程。有清水断食10年的经历之后，自己可以尝试不吃不喝的断食。这个不要贸然尝试。否则就算你有特种兵的体质和意志，也一定坚持不下来！3天之内的断食，其实意义不大。偶尔体验一次，对于身体本身而言，也改变不了什么。尽量把断食养成一个固定的生活习惯，然后好好的坚持，自己不断突破自己去提升！
发布时间：2026-02-06 14:48:03