#传统文化与身心健康 #赵宗瑞医生讲健康

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发布时间：2026-02-14 07:17

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☔️【雨水 · 天地润泽，健脾祛湿正当时】☔️东风送暖，冰雪化雨，草木萌动，阳气生发。此时养生重在——🍵 健脾祛湿 × 舒调肝气 🍃🌱 饮食宜「甘」：小米、山药、南瓜温养脾胃🌿 搭配春芽：韭菜、荠菜、豆芽助生发💧 湿气渐起：一杯薏米红豆水，一碗陈皮茯苓粥🚫 少油腻生冷，别让湿气困住脾胃。🧥 起居依旧“春捂”，晨起缓步舒展筋骨☀️ 晴天晒被，开窗通风，让家也呼吸🌳 情志随春开阔：听雨、望绿、不远行，不郁结。雨水润万物，人也应温柔滋养。愿你我：脾和、气顺、心润，迎接生长的一年。
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