冬天肯吃苦开春猛如虎/功能性训练日 哑铃实用功能性训练 蹲 推 拉 核心 爆发 训练1、提升日常活动能力：模拟生活中推、拉、蹲等动作，让身体更“好用”2、高效燃脂塑形：多关节参与，消耗大，同时增强肌肉线条3、改善体态与协调性：强化核心及稳定肌群，减少受伤风险#体能训练#运动表现 #功能性训练 #健身干货 #下肢爆发力

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发布时间：2026-02-14 20:29
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6月前·贵州

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