上旋开肩法！ 真正瘦肩膀、拉脖子、提升气场！ #体态美学架构师 #上旋开肩法

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发布时间：2026-02-16 10:51
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飘渺
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大臂发麻一直到手指 ，做完很舒服 我觉得我是做对了
18小时前·内蒙古

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☕️冰咖啡✨
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我练了十天刚开始练的时候感觉胸腔被撕开的感觉，现在感觉直角肩都出来了
4月前·河南

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C戈体态美学【中国态爷】8月3号深圳站
作者
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真棒，期待你的对比图
4月前·江苏

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- 7
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放一张在这里，坚持试试来看
3周前·四川

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石头剪刀布
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练肩没练出型，练背没练出型[流泪]无心插柳柳成荫了，好了，现在到处找怎么消斜方肌
2月前·江苏

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可爱又迷人的反派角色
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C戈到底有多少个号啊，刷到好几个了，哪个才是你[泣不成声]
4月前·四川

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C戈体态美学【中国态爷】8月3号深圳站
作者
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这是本人账号，其他是公司账号
4月前·江苏

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小霍霍～
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老师 练了两天这个动作 现在右侧肩膀往下沉的时候肩胛骨会痛很不舒服 是哪里出了问题？
3月前·安徽

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泡芙喝奶茶
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谢谢你
4月前·内蒙古

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C戈体态美学【中国态爷】8月3号深圳站
作者
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不客气
4月前·江苏

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美艳朝阳Wang
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练好了能一直保持吗？还是需要不停的练
4月前·贵州

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神奇少女an
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完了[微笑]练这个动作斜方肌更紧张了
6天前·北京

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茉莉ㅤ
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原理还是加强前锯肌吧 感觉前锯肌很有感觉
4月前·辽宁

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C戈体态美学【中国态爷】8月3号深圳站
作者
...
前锯肌是一部分，主要还是上回旋的整体功能
4月前·江苏

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C戈体态美学【中国态爷】8月3号深圳站
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