居家4步｜新年网球反手直接封神！ 网球人新年在家偷偷卷！不用出门、不用场地4个动作每天各100次截击反手直接提升一大截✨ ✅第一步：对墙降拍头×100搞定手腕降拍头动作小但超关键反手基础直接打牢 ✅第二步：弓步胸椎旋转×100练会胸椎蓄力发力不再靠胳膊力量瞬间上来 ✅第三步：右肩找墙顶墙×100强化核心+胸椎蓄力稳、准、狠一步到位 ✅第四步：对墙反手挥拍×100固定反手框架结构动作标准不跑偏 坚持一周！你的反手直接变标准版新年球局直接惊艳全场🎾#网球训练日常 #网球训练 #网球教学 #网球反手教学 #高精力人的过年安排

653
9
682
156
举报
发布时间：2026-02-17 10:17
全部评论
大家都在搜：
用户6279468550757
...
[赞]
5月前·海南

0

分享
回复
淼淼鱼🐟
...
每天学习！！
5月前·北京

2

分享
回复
Max Tennis Trainer
作者
...
谢谢老铁支持
5月前·河北

1

分享
回复
Barry
...
如果每天一百次啥时候打到澳网[呲牙][呲牙]
4月前·上海

0

分享
回复
Max Tennis Trainer
作者
...
那太快了 哈哈
4月前·北京

0

分享
回复
网球🎾教练田甜dytr8hjhq06s
...
5月前·湖北

0

分享
回复
Max Tennis Trainer
作者
...
新年快乐
5月前·河北

0

分享
回复
水瓶YAN
...
爱上你了
5月前·福建

0

分享
回复
Max Tennis Trainer
Max Tennis Trainer

粉丝2.0万获赞11.0万

猜你喜欢

推荐视频

最新视频

热榜推荐

热门视频