#谁家大美人手绢秧歌#六组动作节拍梳理

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发布时间：2026-02-24 23:20

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三天的古法身韵集训结束了，还附带狠狠的练习了蒙古舞基础，板腰，步伐，揉臂，非常过瘾，腹肌十分酸爽，结课了没有疲惫感，感觉脚下更沉稳了，与这次练习站桩也有密切关系#古法身韵#吾来舞往#陈九舞
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喜欢这种零基础也能听懂、轻松学会的教学就对了！今天给大家看的就是我启蒙老师的上课方式，不拽术语，会打比喻、通俗易懂，一点不费劲#提胯坐胯基本功 #零基础学舞蹈 #干货满满
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牛仔组合三，9+10+11+12，展示篇，结束。画中是徐良老师直播课堂随拍，徐老师全堂都没有丑的动作。徐良老师，北京风禾舞蹈，202505。
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#真实生活分享计划水平面圆胯跟练，跟着小康老师一起来练胯吧#肚皮舞基本功
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哈哈！妈妈直播间跟练半个月左右，可以分享心得了！#东方舞基本功 #肚皮舞基本功 #熙源肚皮舞基本功打卡营 #东方舞
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你们最想学的四分之三胯西米来了🔥 小白看左边👈有基础的跟右边👉 最火的东方舞基本功，慢动作和快动作都安排了 #瘦腰腹赘肉 #肚皮舞基本功 #东方舞教学 #大渡口肚皮舞培训 #陶桃老师
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走路，大家都是用脚腿走，最近我在万能抖音上学用胯走路！用胯走路也叫抖胯！也是肚皮舞的基础动作。看别人踏着音乐节奏抖得丝滑流畅，那叫羡慕呀！心动不如行动，我也跟着练起来！看着简单，自己操练起来才发现真不简单！抖音上跟练版本多种多样，有用口号一二三下指令的，有用下上下收紧核心指令的，看的我眼花缭乱，听的我云山雾罩。常年喜欢撸铁的我身体硬得像钢板，要挑战这样柔软如水的运动项目对我来说确实是个不小的挑战，明知山有虎，偏向虎山行，是我的风格。利用假期没有家务的空挡我就跟着我觉得投缘的主播练起来，刚开始时经常被自己滑稽的动作搞笑，人家是抖胯，我是全身上下都在抖，人家抖的赏心悦目，我是抖得忍不忍睹！好在家里观众只有老头，每每看到老头不屑一顾讥笑的眼神更加激励我一定要练会，一定要练得丝滑，千百次的练习，千百次的对着主播动作研究细节，功夫不负有心人，基本要领掌握了：控制核心上身保持不动，也是控制身体移动时忽高忽低，提胯落胯推胯。（目前我还是不能控制上身保持不动）一顿操作猛如虎，原来是个二百五。尽管学习效果差强人意，但我坚信学习新知不可能一蹴而就，尤其是我这样老胳膊老腿的，我更坚信兴趣是最好的老师，事虽难，做则必成，从简单的开始日复一日的坚持下去，我也能抖得越来越丝滑，越来越流畅。普通人总得培养一些爱好支撑生活的琐碎，缓解生活的疲惫！我是看啥爱啥学啥不像啥，但也不妨碍我喜欢！我要套用一句话来掩饰我不太优美的动作：只要自己不觉得尴尬，尴尬的就是别人！要的就是这种心态！
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最后一天的学习，每组学员比赛
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越南鼓种草，我这老腰试炼第一天，肚子都是肉🤭 #越南鼓卡点舞 #跳舞 #腰 #跳舞 #跟练
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一股狠劲——心里有方向、脚下有底气，输得起、也扛得住。不慌、不怂、不回头，从来不怕、敢重头再来，认准想要的，心有定见，行无畏惧，敢拼敢扛，敢输敢赢。只管往前冲，剩下的时间都会给你答案。#砀山明星拉丁舞学校 #砀山明星国标舞艺考
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