谁说带娃就只能蓬头垢面？38岁的我带着三娃，没挤过健身房，没囤过一堆没用的健身器材，就靠一个软呼啦圈盘活全家的运动细胞！窝在沙发上转一转，陪娃写作业时扭一扭，老妈看我练得开心主动加入，孩子也放下手机跟着凑热闹！日常家常菜少点油糖，不用刻意节食，没几周我就找回了孕前的腰线，老妈的肚腩小了，逢人就说，现在腰不酸腿不疼，带娃都更有劲儿了！改变真的不用等，这种全家一起动的快乐健身法，真心安利。#低成本变美 #居家健身有新招 生命在于运动💪💪

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发布时间：2026-02-28 12:43
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小周要努力
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每天30分钟，白天没时间晚上练
3天前·江苏

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用户9452710705548
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真有用吗？
2天前·广东

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翠丽的逆袭
作者
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有用，放心[色]
2天前·广东

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我爱我家
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这个呼啦圈好用，每天30分钟，一个月掉了五斤，腰细了，体型好看了
3天前·广东

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菲菲老师
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同款呼啦圈，每天50分钟
3天前·河北

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木子草民ᵎ(•̀㉨•́)و ̑̑
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我咋甩不起来呢[比心]
2天前·四川

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翠丽的逆袭
作者
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甩不起来是因为新手一开始都会习惯顶胯出去，上半身下半身的晃动幅度太大。记得人站直，腹部核心收紧，呼啦圈贴紧后腰往前拉，上下交叉，拉到一侧，用力甩出去，然后腰部自然转动，原地画小圈，不要撅屁股不要乱晃，主要是腰腹发力。其实认真学几次就会了，我妈妈56岁四肢不太协调，她都一直不放弃，视频后面有教程跟着练，你也可以的，加油[奋斗]
2天前·广东

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福气满满
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这是我目前入手最好用的呼啦圈，不追求速度每天慢慢转30分钟，坚持不偷懒，两个多月腰腹线条明显利落不少
3天前·广东

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啦啦啦啦
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不光减肥，还增高？
3天前·重庆

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听倪说
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我不会转，那种圆的硬的呼啦圈好转还是这个好转
2天前·山东

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翠丽的逆袭
作者
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我以前转硬呼啦圈就磕到淤青，才换的软呼啦圈
2天前·广东

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Ms～Li
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这个呼啦圈转的肚子疼不疼呀
1天前·安徽

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翠丽的逆袭
作者
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这种是软的，不是以前那种老式又重又硬，会痛的话我妈妈57岁也接受不了
1天前·广东

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57岁妈妈逆袭
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谁说运动没用，不坚持什么都没用
3天前·湖南

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翠丽的逆袭
翠丽的逆袭

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