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太想进步了(10km进40版)
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林黛玉
的量操着基普乔格的心。
5月前·天津
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(佳人)♡☁旗
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不是瘦到标体才力量的吗
5月前·山西
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爱健身的小阳
作者
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小姐姐,做力量训练跟体重没有任何关系,越早开始越好,特别是女生,相信我准没错,几年后你一定会感谢我对你说的这句话。
5月前·广东
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清莳
...
体脂26是不是偏高[哭哭]
5月前·山东
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山禾
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体脂率高的呢[捂脸]
5月前·宁夏
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爱健身的小阳
作者
...
多少
5月前·广东
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甜心.
...
啊真呢嘛
5月前·河南
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爱健身的小阳
作者
...
小姐姐,适量有氧有好处,但过量就不好了[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
5月前·广东
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纯度大王
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这两个一起做是能死咋滴
5月前·河南
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沐涵
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反正我不会,不知道别人会不会[呲牙][呲牙]
5月前·广东
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『费小草』
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确实是这样
作者赞过
5月前·湖南
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爱健身的小阳
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减脂的核心是热量缺口,在饮食有适当的热量缺口,优先选择做力量训练,就能减脂加塑形,同时进行。对于长期减脂效率,想要一个好身材来说,这才是效果最佳的。如果是想要瘦下来有好身材,你有氧就算做十年,你的身材都不可能变好,肉不紧致,身材没型,别人看你就像没健过身一样。有氧最大的作用是锻炼你的心肺功能(耐力)辅助你减脂而已。瘦和瘦的好看,瘦和身材好都是两码事。
#健身
#减肥
#减脂
#塑形
#运动
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发布时间:2026-03-01 14:30:26
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