😉 如果你总是跳过腹肌训练，试试把它放在最前面。 别等练完腿、练完臀、练完全身再说。因为到最后——你基本已经没力气了。 💡 正确做法：进健身房第一件事👉 先练 10–15 分钟核心 这样：✔ 不会再拖延✔ 核心提前激活✔ 后面的训练更稳定 很多人不是不想练腹肌，而是——总被放到最后，然后被跳过。 从今天开始，把核心放进训练“优先级”。 💾 收藏这条，下次训练先练腹 #腹肌训练 #核心训练 #女生健身 #健身习惯 #马甲线

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发布时间：2026-03-01 16:48
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勇攀高峰
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4月前·江苏

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锦衣优品
...
谢谢请问每个动作做多少个，做几组
4月前·天津

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马甲线女神
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